Ako rozpoznať divné pohyby v bruchu a kedy sa obávať
Čo znamenajú zvláštne pohyby v bruchu?
Niekedy to môže byť len jemné pošteklenie, inokedy prudký zášklb alebo pocit, akoby sa v bruchu niečo hýbalo. Divné pohyby v bruchu sú pomerne bežným javom, ale málokedy sa o nich otvorene hovorí. Možno preto, že väčšina ľudí netuší, čo presne za tým stojí. Je to normálne? Môže to byť príznak niečoho vážneho, alebo len bežná reakcia tráviaceho systému?
Väčšina zvláštnych pocitov a pohybov v oblasti brucha má úplne prirodzené vysvetlenie. Ľudské telo je zložitý organizmus, ktorý neustále pracuje – a brucho je jedným z jeho najviac aktívnych centier. Len málokto si uvedomuje, koľko funkcií sa v tejto oblasti odohráva: trávenie, pohyb čriev, nervová aktivita, hormonálna činnosť alebo dokonca psychosomatické reakcie.
Čo sa pod pojmom „divné pohyby v bruchu" vlastne skrýva?
Začnime tým, že je dobré si priznať, aké subjektívne podobné pocity sú. Niekomu to môže pripomínať „bublanie", iný to opíše ako „záškuby" a niekto dokonca ako pohyby dieťaťa v bruchu – hoci tehotný nie je. Takéto rôzne vnemy ale často majú veľmi podobné vysvetlenie.
Jedným z najčastejších vinníkov je peristaltika čriev, čo je úplne prirodzený pohyb svalstva v stenách tráviacej sústavy. Inými slovami – vaše črevá sa jednoducho snažia posunúť potravu ďalej, a občas o tom dajú vedieť viac, než by ste možno chceli. Na scéne sa môžu objaviť aj plyny, ktoré nielenže vytvárajú nepríjemný tlak, ale zároveň spôsobujú neprehliadnuteľné bublanie alebo čudné zvuky ozývajúce sa z útrob.
Niekedy za to ale vôbec nemôžu črevá. Môže ísť pokojne o svalové zášklby, ktoré sa podobajú kŕčom alebo tikom. Tie majú množstvo príčin – od stresu až po nedostatok telu dôležitých minerálov. Nie je to ničím výnimočným a väčšina z nás si nimi občas prejde.
No a potom tu máme psychosomatické reakcie – fyzické prejavy tela, ktoré sú odpoveďou na psychickú záťaž. Stres, úzkosti alebo napätie v našom živote si skrátka vždy nájdu cestu, ako sa ozvať, a často mieria práve do brucha.
Nemali by sme zabudnúť ani na hormóny, ktoré hrajú obrovskú rolu v tom, ako sa cítime – a to aj vo vnútri tela. Zmeny v oblasti trávenia spojené s hormonálnymi výkyvmi sú typické napríklad pri menštruácii alebo v tehotenstve. Telo v týchto obdobiach reaguje inak, čo môže vyvolávať celú radu nezvyčajných, ale normálnych pocitov.
Zvláštne pohyby v bruchu teda nemusia byť známkou choroby, ale skôr dôkazom toho, že telo jednoducho funguje.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Ako rozlíšiť normálnu aktivitu od ťažkostí?
Jedným z najdôležitejších faktorov sú sprievodné príznaky. Ak sa zvláštne pohyby v bruchu objavujú bez bolesti, horúčky, nevoľnosti alebo zmien vo vyprázdňovaní, zvyčajne nie je dôvod na obavy. Naopak, ak sú tieto pocity spojené s ďalšími príznakmi, je na mieste zbystriť pozornosť.
Napríklad v prípade syndrómu dráždivého čreva (IBS) býva častým prejavom práve čudné zášklby či „prevalovanie" v bruchu, ktoré sprevádza plynatosť, hnačky alebo zápcha. Podobne môže brucho reagovať aj na stres – nervový systém a trávenie sú totiž úzko prepojené.
Príkladom z praxe môže byť mladá žena, ktorá dlhodobo trpela zvláštnymi pohybmi v podbrušku. Po vylúčení tehotenstva a infekcie sa ukázalo, že šlo o dôsledok chronického stresu v práci, ktorý sa premietal práve do zažívania. Po zmene životného štýlu a zaradení relaxačných techník ako je joga a dychové cvičenia symptómy úplne ustúpili.
Môže ísť o tehotenstvo?
Tento scenár nie je až taký neobvyklý, ako by sa mohlo zdať. Niektoré ženy opisujú prvé pohyby plodu ako jemné šimranie, akési „rybky" alebo „motýliky" v bruchu. Tieto pocity sa objavujú zvyčajne okolo 18. až 22. týždňa tehotenstva. V skoršom štádiu však môže byť ťažké ich odlíšiť od bežnej črevnej aktivity. Preto by každá žena, ktorá má podozrenie na tehotenstvo a vníma tieto pocity, mala zvážiť tehotenský test alebo návštevu gynekológa.
Na druhej strane, niektoré ženy opisujú pocity pohybov v bruchu aj po pôrode, a to aj niekoľko mesiacov či rokov potom. Tento fenomén, hoci zatiaľ presne nevysvetlený, môže súvisieť s nervovou pamäťou alebo fyziologickými zmenami v brušnej oblasti počas tehotenstva.
Strava ako častý vinník
To, čo jeme, ovplyvňuje nielen naše zdravie, ale aj spôsob, akým sa naše telo „ozýva". Nafukovacie potraviny ako strukoviny, kapusta, brokolica alebo sýtené nápoje môžu spôsobovať zvýšenú tvorbu plynu v črevách. Výsledkom je pocit bublania, tlaku alebo pohybu, ktorý sa môže zameniť za niečo nezvyčajné.
Dôležité je sledovať, ako telo reaguje na jednotlivé potraviny. Niekedy môže byť na vine aj potravinová intolerancia, napríklad na laktózu alebo lepok. V takom prípade sa k nepríjemným pohybom pridávajú aj ďalšie zažívacie ťažkosti – bolesť, nafukovanie alebo hnačka.
Skúste si viesť jednoduchý stravovací denník. Ak sa zvláštne pocity objavujú pravidelne po určitom jedle, je veľmi pravdepodobné, že práve ono je spúšťačom.
Stres a jeho vplyv na brušnú oblasť
Stres je tichý vinník mnohých zdravotných ťažkostí, a tráviaci trakt naň reaguje veľmi citlivo. „Mozog a črevo sú prepojené osou, ktorá funguje ako obojsmerná diaľnica", hovorí Dr. Emeran Mayer, expert na neurogastroenterológiu z UCLA. Keď sme v strese, naše telo produkuje kortizol a ďalšie stresové hormóny, ktoré ovplyvňujú aj činnosť čriev.
To môže viesť k zmenám v peristaltike, zvýšenej citlivosti čreva alebo dokonca k miernym svalovým zášklbom, ktoré potom vnímame ako „divné pohyby". Tieto prejavy sú časté u ľudí s úzkosťami alebo chronickou pracovnou záťažou.
Nie je od veci zaradiť do denného režimu techniky na upokojenie nervového systému – relaxácia, meditácia, pomalé prechádzky v prírode alebo aromaterapia. Zároveň je dôležité spať dostatočne, dbať na pravidelnosť v jedle a nezabúdať na fyzický pohyb.
Kedy vyhľadať lekára?
Pocity divného pohybu v bruchu nie sú väčšinou nič vážne, ale keď sa k nim pridajú ďalšie príznaky, je dobré zbystriť pozornosť. Silná alebo pretrvávajúca bolesť, horúčka, nevoľnosť, vracanie, náhle problémy so zažívaním – napríklad dlhodobá hnačka alebo zápcha – alebo dokonca krvácanie z konečníka, to všetko už naznačuje, že by nebolo od veci zájsť za lekárom.
V niektorých prípadoch môže ísť o zápalové ochorenie čriev, infekciu alebo iné závažnejšie stavy, ktoré si vyžadujú diagnózu a liečbu.
Najčastejšie ale platí, že neobvyklé pohyby v bruchu sú neškodné – najmä ak nie sú sprevádzané ďalšími príznakmi. Telo nám len dáva najavo, že žije, trávi, reaguje. A je na nás, aby sme sa naučili tieto signály čítať.
V neposlednom rade stojí za zmienku aj vzťah medzi tým, ako o svojom tele premýšľame, a ako sa v ňom cítime. Vedomé dýchanie, starostlivosť o mikrobiom čriev, kvalitný spánok aj dotyk prírody – to všetko pomáha upokojiť telo aj myseľ. A možno práve vtedy, keď sa prestaneme toľko sústrediť na to, čo sa v bruchu deje, začneme sa v ňom zase cítiť ako doma.
