Výhody cukríkov bez cukru pre zdravie a dobrú náladu

Bonbóny – kto by ich nemal rád? Sú to sladkosti, ktoré si mnoho ľudí spája s detstvom, zábavou a odmenami. Obzvlášť keď prídeme domov po dlhom dni, je niekedy lákavé siahnuť po nejakej tej sladkosti, aby sme si zlepšili náladu. A čo keby sme vám povedali, že dnes už nemusíme mať výčitky svedomia, keď si na niečom sladkom pochutnávame? Ako je to možné?

Odpoveďou sú bonbóny bez cukru! Tieto sladkosti sa stávajú čoraz obľúbenejšími, pretože kombinujú sladkú chuť s oveľa zdravšími zložkami. Ale aký majú vlastne vplyv na naše zdravie a čo všetko by sme o nich mali vedieť?

Čo sú bonbóny bez cukru?

Bonbóny bez cukru sú sladkosti, ktoré neobsahujú bežný rafinovaný cukor. Namiesto neho sa používajú rôzne náhrady cukru, ako sú sladidlá, ktoré majú nižšiu kalorickú hodnotu a nespôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi.

Medzi najbežnejšie sladidlá používané v bonbonoch bez cukru patria napríklad stévia, xylitol, erytritol, sorbitol alebo maltitol. Tieto sladidlá sú považované za bezpečné a niektoré z nich majú dokonca pridané výhody, napríklad pozitívny vplyv na zuby alebo nižší glykemický index.

V posledných rokoch sa bonbóny bez cukru stávajú stále populárnejšími, pretože ľudia si čoraz viac uvedomujú dôležitosť zdravia a výživy. Rafinovaný cukor, ktorý je bežne obsiahnutý vo väčšine sladkostí, je totiž spojený s rôznymi zdravotnými problémami, ako sú obezita, cukrovka alebo zubný kaz. Bonbóny bez cukru sa teda stávajú vítanou alternatívou pre tých, ktorí si chcú dopriať sladkosti bez negatívneho vplyvu na svoje zdravie.

Vyskúšajte naše prírodné produkty

Chimpanzee Energetický gél Ananás - Pina Colada 35g

Bombus Chrumkavá proteínová tyčinka - Vanilka

Bombus Chrumkavá proteínová tyčinka - malina

Aké sú výhody bonbónov bez cukru?

Prečo by ste mali zvoliť bonbóny bez cukru miesto tých klasických? Odpoveď je jednoduchá. Tieto sladkosti prinášajú niekoľko zdravotných výhod. Predovšetkým sú oveľa šetrnejšie k tvojmu telu. Tradičné bonbóny plné rafinovaného cukru môžu spôsobovať rýchly nárast hladiny glukózy v krvi, čo vedie k rýchlemu poklesu energie a môže spôsobiť aj náhle výkyvy nálad. Bonbóny bez cukru majú nižší glykemický index, čo znamená, že energia z nich je uvoľňovaná pomalšie, čo má pozitívny vplyv na stabilitu hladiny cukru v krvi.

Ďalšou výhodou je, že bonbóny bez cukru sú skvelé pre ľudí, ktorí sa snažia udržať si zdravú váhu. Cukor je totiž veľmi kalorický a nadmerná konzumácia sladkostí môže viesť k priberaniu na váhe. U bonbónov bez cukru sa tento problém eliminuje, pretože sladidlá, ktoré sa používajú na ich výrobu, majú oveľa nižšiu kalorickú hodnotu ako bežný cukor. Ak si teda chceš vychutnať niečo sladké, bez toho aby si preťažil svoj kalorický príjem, sú bonbóny bez cukru ideálnou voľbou.

Bonbóny bez cukru a zuby

Máme ešte jednu dobrú správu pre milovníkov sladkostí – bonbóny bez cukru môžu byť šetrnejšie aj k tvojim zubom. Klasický cukor totiž podporuje rast baktérií v ústach, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz. V prípade bonbónov bez cukru tento problém odpadá, pretože sladidlá, ktoré sú v nich obsiahnuté, zvyčajne nemajú rovnaké účinky na baktérie ako bežný cukor.

Napríklad xylitol, jedno z často používaných sladidiel, dokonca pomáha znižovať počet baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz. Okrem toho, že si teda môžete pochutnať na sladkom, môžete si byť istí, že vaše zuby nie sú vystavené tak veľkému riziku poškodenia.

Kto by mal konzumovať bonbóny bez cukru?

Kto by mal zaradiť bonbóny bez cukru do svojho jedálnička? Odpoveďou je, že takmer každý, kto chce obmedziť príjem cukru a zároveň si užívať sladkú chuť. Sú ideálne pre tých, ktorí sa snažia schudnúť, pre diabetikov, alebo pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú rafinovanému cukru z iných dôvodov, napríklad kvôli zdraviu srdca.

Ak máte tendenciu sa prejedať sladkosťami alebo ste na ne citliví, bonbóny bez cukru môžu byť skvelé ako spôsob, ako uspokojiť chuť na sladké, bez toho aby ste preťažili svoje telo. Samozrejme, nič sa nemá preháňať, ale keď chcete mať občas malý hriech, bez pridania kalórií a cukru, bonbóny bez cukru môžu byť tým správnym riešením.

Vyskúšajte naše prírodné produkty

Neobotanics Lipozomálny vitamín C Plus (60 kapsúl) - so selénom a zinkom

Organika Kids Tekutý zinok s vitamínom C pre deti, 100 ml

Cytoplan Chewy C Vitamín C pre deti od 3 rokov, 90 žuvacích cukríkov

Cytoplan Nutri Bears - gumové medvedíky, multivitamín pre deti, jahoda 90ks

Vegetology Vitamín C 500 mg a bioflavonoidy na podporu imunity, 60 kapsúl

Neobotanics Lipo C s rakytníkom (60 kapsúl) - vysoko účinná forma

Mali by sme si dopriať bonbóny bez cukru pravidelne?

Samozrejme, že si môžete občas dopriať bonbóny bez cukru, ale čo keď ich budete jesť každý deň? Aj keď majú nižší kalorický obsah a sú šetrnejšie k vášmu telu, stále obsahujú sladidlá, ktoré by sa nemali konzumovať vo veľkom množstve. Niektoré sladidlá, ako je sorbitol, môžu spôsobovať nadúvanie a zažívacie problémy, ak ich konzumujeme vo veľkom množstve. Aj keď sú teda bonbóny bez cukru zdravšou alternatívou, mali by sme ich stále jesť s mierou.

Aké sú alternatívy k bonbónom bez cukru?

Ak si stále nie ste istí, či by bonbóny bez cukru mali byť súčasťou tvojej každodennej stravy, existujú aj iné alternatívy. Môžete sa zamerať na ovocie, ktoré je prirodzene sladké a zároveň plné vlákniny, vitamínov a minerálov. Ovocie vám poskytne nielen sladkú chuť, ale aj množstvo ďalších výživových látok, ktoré sú pre telo prospešné.

Ďalšou alternatívou sú orechy, semená alebo proteínové tyčinky, ktoré môžu uspokojiť vašu chuť na sladké, a zároveň vás zásobia zdravými tukmi a bielkovinami.

Záver: Bonbóny bez cukru – sladkosť, ktorú si môžeš užiť bez výčitiek

Bonbóny bez cukru sú skvelou voľbou pre všetkých, ktorí si chcú pochutnať na sladkom, bez toho aby to malo negatívny dopad na ich zdravie. Majte však na pamäti, že by mali byť súčasťou vyváženej stravy, nie náhradou za zdravé jedlo. S mierou si užívajte sladkosti, ktoré nezaťažujú vaše telo a zároveň podporujú zdravie!