Nočné potenie ako príznak hormonálnych zmien a iných problémov
Keď sa noc mení na potnú kúpeľ - čo hovorí telo, keď sa v noci potíme?
Môže to byť len drobná nepríjemnosť alebo signál niečoho vážnejšieho. Nočné potenie — stav, keď sa človek počas spánku nadmerne potí — je častejšie, než by sa mohlo zdať. Napriek tomu, že sa často stretávame s týmto problémom v súvislosti s vysokou teplotou v spálni alebo príliš silnou perinou, potenie v noci môže byť aj príznakom hormonálnej nerovnováhy, infekcie alebo v niektorých prípadoch aj vážneho ochorenia.
Prečo sa v noci potíme?
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa telo rozhodne počas noci "zapnúť klimatizáciu” cez potné žľazy. Najčastejším vinníkom sú samozrejme okolité podmienky – príliš teplá miestnosť, nevhodná posteľná bielizeň alebo tesné pyžamo z umelých materiálov. Ak však nočné potenie nie je len občasné a pretrváva dlhšiu dobu, je na mieste spozornieť.
Nadmerné potenie hlavy v noci alebo nočné potenie na hrudníku, prípadne potenie okolo krku, môžu byť príznakom hormonálnych zmien alebo infekčných ochorení. Napríklad u žien sa často vyskytuje nočné potenie v období menopauzy, keď dochádza k výkyvom estrogénu. Nočné potenie u žien ale môže byť spojené aj s menštruačným cyklom, tehotenstvom alebo užívaním antikoncepcie.
U mužov sa zase môže nočné potenie objavovať v dôsledku stresu, úzkosti či andropauzy. Nočné potenie u mužov, aj keď menej medializované, je rovnako bežné ako u žien. Významným faktorom tu môže byť aj konzumácia alkoholu alebo niektorých liekov.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Môže nočné potenie signalizovať rakovinu?
To je otázka, ktorá napadne mnoho ľudí, keď si uvedomia, že sa budia pravidelne prepotení. Nočné potenie a rakovina spolu môžu byť spojené, aj keď ide o menej častý dôvod. Významný je tu najmä lymfóm, teda rakovina lymfatických uzlín. Charakteristické pre lymfómy je práve silné nočné potenie, úbytok váhy a zvýšená teplota bez zjavnej príčiny.
Je však dôležité zdôrazniť, že nočné potenie samo o sebe nie je dôkazom rakoviny. Ak sa však objaví spolu s ďalšími príznakmi ako sú horúčky, úbytok hmotnosti alebo zväčšené uzliny, je vhodné vyhľadať lekára. Ako hovorí MUDr. Jana Skálová, internistka: „Nočné potenie je bežný príznak, ale ak je sprevádzané ďalšími varovnými známkami, mal by byť dôvodom na dôkladné vyšetrenie."
Deti a nočný pot
U detí môže byť nočné potenie hlavy alebo krku pomerne časté a väčšinou neškodné. Telo dieťaťa sa len učí regulovať teplotu a ich potné žľazy môžu byť citlivejšie na zmeny prostredia. Nočné potenie hlavy u detí sa preto často objavuje v teplejších mesiacoch alebo ak je dieťa prikryté príliš silnou prikrývkou.
V niektorých prípadoch môže byť aj u detí nočné potenie signálom ochorenia – napríklad infekcie, poruchy metabolizmu alebo nedostatku vitamínu D. Ak sa dieťa potí nadmerne, budí sa mokré na hlave a krku a pritom nevykazuje známky prehriatia, je vhodné konzultovať pediatra.
Lokalizované potenie
Zaujímavým detailom, ktorý často pomáha pri hľadaní príčiny, je lokalizácia potu. Nočné potenie hlavy a krku môže byť u dospelých spojené so stresom, neurologickými poruchami alebo užívaním niektorých liekov. Nočné potenie na prsiach a na hrudníku môže byť reakciou na hormonálne zmeny, najmä u žien, alebo súvisieť s infekciami dýchacích ciest.
Niekedy sa tiež môže objaviť nočné potenie okolo krku, ktoré býva sprevádzané tlakom či bolesťou – v takom prípade by to mohlo signalizovať zápal štítnej žľazy alebo iné endokrinologické problémy. Je dobré si všímať, či sa potenie objavuje vždy na rovnakom mieste, alebo sa šíri – aj to môže napovedať lekárovi pri diagnostike.
Stres, jedlo a životný štýl
Vo svete, kde stres a rýchle tempo vládnu našim dňom, nie je prekvapením, že aj nočné potenie môže byť výsledkom psychického napätia. Ľudia, ktorí trpia úzkosťami alebo sa potýkajú s dlhodobým stresom, často popisujú, že sa v noci prebúdzajú prepotení, aj keď v miestnosti nie je horúco.
Nemalú úlohu hrá aj to, čo jeme. Korenené jedlá, alkohol a kofeín môžu zvyšovať telesnú teplotu a stimulovať potné žľazy. Tiež niektoré druhy liekov, najmä antidepresíva, lieky na tlak alebo hormonálna terapia, majú nočné potenie ako vedľajší účinok.
V tomto smere môže byť užitočné zaviesť jednoduchý denník – zapisovať si, čo človek jedol, ako sa cítil a kedy sa potenie objavilo. Niekedy sa tak môže podariť vystopovať spúšťače, ktoré by inak zostali nepovšimnuté.
Ako si pomôcť a kedy vyhľadať lekára
Ak je nočné potenie iba občasné, možno si často pomôcť jednoduchými opatreniami:
- vyvetrať spálňu pred spaním
- spať v priedušnom oblečení z prírodných materiálov
- zvoliť vhodnú prikrývku podľa ročného obdobia
- obmedziť alkohol a kofeín vo večerných hodinách
- skúsiť meditáciu alebo dychové cvičenia na zníženie stresu
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Príklad z bežného života: Jedna tridsaťročná žena trpela nočným potením hlavy a krku a budila sa pravidelne uprostred noci prepotená. Po niekoľkých týždňoch bez zlepšenia navštívila lekára, ktorý zistil, že príčinou je hormonálna nerovnováha spojená s vysadením antikoncepcie. Po úprave hormonálnej hladiny a zmene večerných návykov sa stav výrazne zlepšil.
K lekárovi je vhodné ísť v prípade, že sa nočné potenie opakuje pravidelne, je silné a neexistuje zjavná príčina. Zvlášť ak je sprevádzané ďalšími príznakmi ako horúčka, strata hmotnosti, únava alebo bolesti.
Zdravý spánok je základom regenerácie tela i mysle. Keď je narušený opakovaným potením, telo dáva signál, že niečo nefunguje, ako má. Nie je potrebné hneď panikáriť, ale načúvať svojmu telu, pozorovať súvislosti a včas reagovať. V mnohých prípadoch stačí drobná zmena v životnom štýle, inokedy je na mieste odborné vyšetrenie. V každom prípade platí, že nočné potenie nie je niečo, čo by sme mali ignorovať – aj keď sa možno spočiatku zdá ako drobná nepríjemnosť.
