Cestoviny pre pokojné trávenie pri hnačke

Šetrný recept na podporu trávenia

Hnačka je stav, ktorý môže byť vyčerpávajúci a nepríjemný, a preto je v týchto chvíľach nevyhnutné vyberať vhodné potraviny, ktoré žalúdok nezaťažia a pomôžu upokojiť trávenie. Jedným z jedál, ktoré sa pri hnačke odporúčajú, sú cestoviny. Vďaka svojej jednoduchej skladbe a nízkemu obsahu vlákniny pomáhajú telu načerpať energiu bez toho, aby dráždili žalúdok alebo črevá. V tomto článku sa pozrieme, prečo sú cestoviny pri hnačke vhodné, ako ich pripraviť a ponúkneme vám jednoduchý recept.

Prečo sú cestoviny pri hnačke vhodné?

Pri hnačke je tráviaci systém podráždený a citlivý. Jedlo s vysokým obsahom vlákniny alebo príliš ťažké a korenené jedlá môžu tento stav ešte zhoršiť. Cestoviny z bielej múky sú ideálne, pretože neobsahujú veľa vlákniny, ktorá by zaťažovala žalúdok, a ich jednoduchá štruktúra je ľahko stráviteľná. Navyše telu dodajú sacharidy, ktoré sú zdrojom rýchlej energie, čo je pri oslabenom organizme veľmi dôležité.

Je však dôležité si pamätať, že pri hnačke by sme mali siahnuť po bielych cestovinách, nie celozrnných. Celozrnné cestoviny obsahujú vyššie množstvo vlákniny, čo môže situáciu zhoršiť. Preto sú cestoviny z bielej múky v tomto prípade tou najlepšou voľbou.

Ako pripraviť cestoviny pri hnačke?

Príprava cestovín pri hnačke sa môže zdať jednoduchá, ale sú tu drobné detaily, ktoré je dobré dodržať, aby boli cestoviny čo najšetrnejšie k tráveniu. Odporúča sa variť cestoviny v nesolenej vode, aby sa minimalizovalo riziko ďalšieho podráždenia tráviaceho traktu. Po uvarení je vhodné cestoviny opláchnuť čistou vodou a podávať ich s minimálnym množstvom ingrediencií.

Pri výbere omáčok alebo doplnkov k cestovinám sa odporúča vyhnúť sa ťažkým a mastným omáčkam. Ideálna je kombinácia s trochou olivového oleja, ktorý prispieva k jemnej konzistencii jedla bez toho, aby zaťažil žalúdok. Pre jemnú chuť je možné pridať aj trošku strúhaného syra, ak ho telo znáša, ale opäť v malom množstve.

Recept na cestoviny pri hnačke

Tento recept je navrhnutý tak, aby bol čo najšetrnejší k žalúdku, a pritom chutný. Využíva len minimálne množstvo ingrediencií a je ľahko stráviteľný.

Ingrediencie:

• 100 g cestovín z bielej múky
• 1 lyžička olivového oleja
• troška strúhaného parmezánu (voliteľné)
• voda na varenie

Postup:

1. Do väčšieho hrnca dajte dostatok vody a priveďte ju k varu. Voda by mala byť nesolená, aby nedošlo k podráždeniu tráviaceho systému.
2. Do vriacej vody vložte cestoviny a varte ich dlhšie ako obvykle, aby boli čo najmäkšie. Odporúčaná doba je zhruba 10–12 minút.
3. Po uvarení cestoviny sceďte a opláchnite pod teplou vodou, aby sa zbavili prebytočného škrobu a boli ľahko stráviteľné.
4. Na tanier si dajte uvarené cestoviny a pre zvlhčenie pridajte lyžičku olivového oleja. Tento krok zabezpečí, že cestoviny budú jemné a ľahko kĺzať tráviacim traktom.
5. Ak máte radi jemnú syrovú chuť a vaše telo dobre znáša mliečne výrobky, môžete pokrm doplniť trochou strúhaného parmezánu, ktorý mu dodá ľahkú chuť.

Tento jednoduchý a ľahký pokrm je vhodný najmä pre chvíle, keď vaše trávenie potrebuje odľahčenie a dostatok energie na regeneráciu. Cestoviny pri hnačke môžu byť skvelou voľbou, keď chcete svojmu telu dodať silu bez toho, aby ste ho zaťažovali komplikovanými alebo ťažkými jedlami.

Vyskúšajte naše prírodné produkty

Sprchový gél s extra panenským olivovým olejom BIO (200 ml)

Detail produktu

Šampón s extra panenským olivovým olejom BIO (200 ml)

Detail produktu

Ďalšie tipy pri konzumácii cestovín počas hnačky

Cestoviny pri hnačke sú vhodné nielen kvôli svojej jednoduchosti, ale aj vďaka schopnosti zasýtiť bez nadmerného zaťaženia žalúdka. Pri ich konzumácii je ale dôležité dbať na dostatočný pitný režim. Odporúča sa piť dostatok vody alebo bylinných čajov, napríklad harmančekového alebo mätového, ktoré pomáhajú upokojiť žalúdok. Ak je hnačka silná, môže byť vhodné tiež doplniť minerály, ktoré telo počas hnačky stráca. Minerálna voda bez bubliniek je pre tieto situácie skvelou voľbou.

Majte na pamäti, že recept na cestoviny pri hnačke nie je všeliek, ale môže významne pomôcť telu vrátiť sa do rovnováhy. Tým, že sa vyvarujete ťažkých omáčok a výrazného korenia, predídete zbytočnému podráždeniu a podporíte regeneráciu tráviaceho systému.

Cestoviny ako ideálna strava pri ťažkostiach

Strava v čase tráviacich problémov by mala byť vždy ľahká a ľahko stráviteľná. Cestoviny sú vďaka svojej konzistencii, neutrálnej chuti a jednoduchému zloženiu jedným z najlepších jedál, ktoré je možné v období hnačky konzumovať. Pri ich správnej príprave môžete telu dodať potrebnú energiu bez zbytočných komplikácií a podporiť tak proces uzdravovania.

Ak sa teda potýkate s problémami trávenia, vyskúšajte recept na cestoviny pri hnačke, ktorý vám môže poskytnúť nielen potrebnú výživu, ale aj pokoj pre tráviaci systém.