Pitná voda, prečo je naozaj dôležitá

O pití ste už pravdepodobne počuli. Dodržiavanie pitného režimu je dôležité nielen preto, aby ste predišli dehydratácii. Prečo je dostatočný pitný režim naozaj dôležitý?

Pitie vody v tele

Pitná voda v tele sa skladá z:

1. 85 % krvi
2. 75 % svalov
3. 22 % kostí

S čím ešte súvisí pitie alkoholu?

Nielenže je nevyhnutnou súčasťou tela, ale má aj ďalšie funkcie:

• Hydratuje kyslík na dýchanie
• Pomáha premieňať potravu na energiu
• Pomáha telu absorbovať živiny
• Dôležitý pre správne vstrebávanie vitamínov rozpustných vo vode
• Odstraňuje odpad z tela

Ako zabezpečiť dostatočný pitný režim

Pre mnohých je dostatočný pitný režim orieškom.

Ako zabezpečiť dostatočný pitný režim? Majte pri sebe vždy fľašu s vodou. Snažte sa vypiť aspoň 1 až 2 litre vody denne. Na zlepšenie chuti si môžete vodu ochutiť citrusovými plodmi alebo bylinkami.