Ako správne používať medzizubnú kefku a predísť krvácaniu ďasien
Krvácanie ďasien pri čistení medzizubnou kefkou
Máloco dokáže znepokojiť pri bežnej hygiene tak ako krvácanie ďasien. Predovšetkým ak sa objaví pri čistení medzizubných priestorov – teda práve v okamihu, keď sa snažíme urobiť pre svoje zuby niečo navyše. Mnohí to považujú za bežnú reakciu, iní rovno prestanú medzizubnú kefku používať. Ale čo ak ide o varovný signál, ktorý si žiada našu pozornosť?
Pravidelná starostlivosť o chrup by mala byť samozrejmou súčasťou každodennej rutiny. Zubná kefka, zubná pasta, niekedy ústna voda – to pozná každý. Ale medzizubná kefka? Tá sa do výbavy mnohých kúpeľní dostáva až ako posledná. Pritom práve medzizubné priestory sú miestom, kde sa hromadia zvyšky jedla a plak, ktoré bežná kefka jednoducho neodstráni. Práve tu často začínajú prvé známky zápalu.
Keď sa teda pri prvom či druhom použití medzizubnej kefky objaví krvácanie, nie je to nič neobvyklé. Ale rozhodne to nie je ani niečo, čo by sme mali prehliadať.
Čo spôsobuje krvácanie ďasien pri použití medzizubnej kefky?
Najčastejšou príčinou krvácania nie je prílišná sila alebo zlá technika (aj keď aj to môže hrať rolu), ale zápal ďasien. Ten je dôsledkom hromadenia zubného plaku – mäkkej bielej vrstvy tvorenej baktériami, ktoré sa usadzujú na zuboch a medzi nimi. Ak nie je pravidelne odstraňovaný, baktérie začnú dráždiť ďasno, čo vedie k jeho citlivosti a práve ku krvácaniu.
Zaujímavé je, že krvácanie sa často objaví práve pri zavedení medzizubnej hygieny. Dôvod? Dovtedy ďasná neboli zvyknuté na mechanické čistenie v týchto ťažko dostupných miestach. Ak však človek pokračuje v pravidelnej starostlivosti, krvácanie by malo počas niekoľkých dní až týždňov ustúpiť. Ak pretrváva dlhšie, stojí za to navštíviť zubného lekára alebo dentálnu hygieničku.
Ako správne používať medzizubnú kefku, aby krvácanie ustalo?
Základom je výber správnej veľkosti. Príliš malá kefka nevyčistí plochu dostatočne, príliš veľká môže mechanicky poškodiť ďasno. Ideálna medzizubná kefka by mala do priestoru vstúpiť s ľahkým odporom, ale bez násilia. V niektorých prípadoch je nutné používať viac veľkostí – každý medzizubný priestor môže mať inú šírku.
Dôležitá je tiež správna technika. Kefka sa jemne zavedie medzi zuby a jedným až dvoma pohybmi vpred a vzad sa priestor vyčistí. Nie je potrebné tlačiť, krúžiť alebo sa snažiť o viackrát prejsť to isté miesto. Pravidelnosť je dôležitejšia ako sila.
Keď sa človek naučí túto techniku zvládať, často sa mu úroveň ústnej hygieny výrazne zlepší – čo má vplyv nielen na zdravie zubov, ale aj na celkovú kondíciu organizmu.
Kedy je krvácanie ešte normálne a kedy už nie?
Na začiatku zavedenia novej hygienickej rutiny môže byť krvácanie ďasien pri čistení medzizubnou kefkou bežné. Trvá však dlhšie ako dva týždne alebo sa zhoršuje, sprevádza ho bolesť, zápach z úst alebo kývanie zubov, môže ísť o príznaky parodontózy – zápalového ochorenia závesného aparátu zubov, ktoré môže viesť až k strate zubu. V takom prípade je nevyhnutné odborné ošetrenie.
Skutočný príklad zo života? Pani Eva, päťdesiatročná účtovníčka, sa po rokoch rozhodla navštíviť dentálnu hygieničku. Priznala, že si medzizubnú kefku kúpila už viackrát, ale nikdy ju nepoužívala, pretože jej hneď začali krvácať ďasná. Hygienička jej ukázala, ako správne kefku používať, odporučila vhodnú veľkosť a vysvetlila, že krvácanie je známkou zápalu, nie chybnej techniky. Po troch týždňoch pravidelného čistenia sa krvácanie úplne zastavilo – a pani Eva si po prvýkrát od mladosti pochvaľovala, že má „pocit naozaj čistých zubov".
Čo ešte môže pomôcť?
Okrem správnej hygieny hrá rolu aj životný štýl. Fajčenie, zlá výživa (najmä nedostatok vitamínu C a K), stres alebo celková imunita – to všetko môže ovplyvniť stav ďasien. Ľudia s cukrovkou alebo tehotné ženy sú tiež náchylnejší na krvácanie ďasien. Výskumy ukazujú, že až 70 % tehotných žien trpí nejakou formou zápalu ďasien.
Zvláštnu pozornosť si zaslúži aj zloženie zubných pást. Mnoho bežne dostupných pást obsahuje agresívne penidlá (napr. SLS – sodium lauryl sulfate), ktoré môžu ďasno dráždiť. Naopak prírodné zubné pasty bez týchto látok, s obsahom harmančeka, šalvie alebo tea tree oleja môžu pomôcť zápal zmierniť. Ferwer vo svojej ponuke kladie dôraz práve na prírodné produkty pre ústnu hygienu, ktoré rešpektujú rovnováhu ústnej mikroflóry a sú šetrné k ďasnám.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Je teda vhodné hľadať také prostriedky, ktoré podporujú prirodzenú ochranu a zároveň nezaťažujú telo zbytočnými chemikáliami.
Ako rozpoznať pokročilejší problém?
Ak sa krvácanie objavuje aj pri bežnom jedle alebo bez zjavnej príčiny, ďasná sú začervenané, opuchnuté alebo ustupujú od zubov, môže ísť o pokročilý zápal. V spojení s častým zápachom z úst alebo pocitom „tlaku" okolo zubov už nejde o kozmetický problém, ale o zdravotnú komplikáciu. V tomto stave už medzizubná kefka sama o sebe nestačí. Je na mieste odborné vyšetrenie a niekedy aj liečba antibiotikami alebo hlbšie čistenie ďasňových vreciek.
Podľa Českej stomatologickej komory má pritom skúsenosť s krvácaním ďasien až 90 % dospelých. Mnohí z nich ale nevyhľadajú pomoc včas, pretože krvácanie považujú za bežnú súčasť života. „Krvácajúce ďasno je ako varovné svetlo na palubnej doske. Môžeme ho ignorovať, ale problém sa ďalej zhoršuje," zhŕňa MUDr. Jana Smetanová, zubná lekárka s dlhoročnou praxou.
Čo si z toho odniesť?
Krvácanie ďasien pri čistení medzizubnou kefkou nie je dôvodom na strach – ale ani na ignoráciu. Je to príležitosť začať o svoje ústne zdravie viac dbať. Ďasná, ktoré krvácajú, nie sú zdravé. Ale zároveň sú aj schopné zotaviť sa – často stačí len niekoľko týždňov dôslednej hygieny a správne zvolené pomôcky.
V dnešnej dobe máme k dispozícii nielen vhodné prostriedky, ale aj dostatočné informácie. Nie je potrebné spoliehať sa len na reklamy a inštinkt. Stačí sa poradiť s odborníkom, sledovať reakciu vlastného tela a nebáť sa zmeniť zaužívané návyky. Aj taká drobnosť, ako je pravidelné používanie medzizubnej kefky, môže z dlhodobého hľadiska znamenať rozdiel medzi zdravým úsmevom a bolestivou návštevou zubára.
A kde inde začať než práve doma – pred zrkadlom, so skleničkou kefiek a pást, ktoré považujeme za samozrejmosť. Pretože ako hovorí jedno známe príslovie: „Zuby máte len jedny. Správajte sa k nim tak, ako by mali vydržať celý život."
