Objavte, ako vnútorné užívanie kyseliny hyalurónovej zázračne hydratuje
Kyselina hyalurónová pri vnútornom užívaní
V posledných rokoch sa v oblasti starostlivosti o pleť a zdravia kĺbov objavuje stále častejšie jedno meno – kyselina hyalurónová. Zatiaľ čo predtým bola známa hlavne ako súčasť krémov a sér, dnes si ju mnohí obľúbili aj v podobe doplnkov stravy. Užívanie kyseliny hyalurónovej vnútorne totiž sľubuje nielen pružnejšiu pokožku, ale aj podporu pohybového aparátu a hydratáciu zvnútra. Je ale naozaj taká účinná, ako tvrdia reklamy a recenzie? A čo to vlastne znamená, keď sa povie „najlepšia kyselina hyalurónová vnútorne"?
Čo je kyselina hyalurónová a prečo ju telo potrebuje?
Kyselina hyalurónová je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorú nájdeme v ľudskom tele – v pokožke, spojivových tkanivách a v kĺboch. Jej hlavnou úlohou je viazať na seba vodu a tým prispievať k hydratácii a pružnosti tkanív. U mladých ľudí je jej v tele dostatok, ale s pribúdajúcim vekom jej množstvo pozvoľna klesá. Výsledkom je suchá pleť, vrásky alebo problémy s kĺbmi. Je teda logické, že sa objavila snaha tento úbytok doplniť – a to nielen cez kozmetiku, ale aj vnútorným užívaním.
Doplnky stravy s kyselinou hyalurónovou sú dnes dostupné v rôznych formách – tablety, kapsuly, prášok alebo dokonca ampulky s tekutým koncentrátom. A práve tie sľubujú, že budú pôsobiť hlbšie a účinnejšie než krémy, ktoré sa vstrebávajú len do povrchovej vrstvy pokožky.
Aké sú účinky kyseliny hyalurónovej pri vnútornom užívaní?
Vďaka svojej schopnosti viazať vodu pôsobí kyselina hyalurónová na viacerých úrovniach. Z pohľadu užívateľov a odborníkov sa najčastejšie uvádzajú tieto pozitívne účinky:
- Zlepšenie hydratácie pokožky – pokožka býva po niekoľkých týždňoch užívania pružnejšia a jemnejšia
- Redukcia jemných vrások – hlavne v kombinácii s kolagénom alebo vitamínom C
- Podpora zdravia kĺbov – kyselina hyalurónová je dôležitou súčasťou kĺbnej tekutiny
- Hydratácia slizníc – čo môže byť prínosné pri syndróme suchého oka alebo suchých ústach
- Všeobecné zlepšenie elasticity tkanív – zvlášť u ľudí po štyridsiatke
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Podľa štúdie publikovanej v odbornom časopise Nutrition Journal z roku 2016 viedlo denné užívanie 120 mg kyseliny hyalurónovej po dobu ôsmich týždňov k zlepšeniu elasticity a hydratácie pokožky u žien vo veku 40 až 59 rokov. A to bez vedľajších účinkov.
Čo hovoria recenzie užívateľov?
Pri hľadaní "kyselina hyalurónová vnútorne – recenzie" na internete narazíme na desiatky príbehov. Jeden z nich sa týka pani Ivany, 52-ročnej účtovníčky z Brna:
"Po menopauze mi začala výrazne vysychať pleť aj oči. Kúpila som si doplnok s kyselinou hyalurónovou a po pár týždňoch som cítila rozdiel. Pleť bola jemnejšia a oči toľko nepálili."
Práve osobné skúsenosti často rozhodujú o tom, či ľudia doplnok vyskúšajú. Mnoho žien aj mužov si všíma pozitívne zmeny v kvalite pleti a mobility. Nie všetky recenzie sú ale nadšené. Niektorí užívatelia uvádzajú, že nepozorovali žiadnu zmenu ani po mesiaci užívania. Dôvodom však môže byť ako kvalita produktu, tak nedostatočná kombinácia s inými dôležitými látkami, napríklad kolagénom alebo vitamínmi skupiny B.
Ako vybrať tú najlepšiu kyselinu hyalurónovú na vnútorné užívanie?
Na trhu je dnes desiatky rôznych značiek. Kľúčové je sledovať nielen obsah kyseliny hyalurónovej v jednej dávke, ale aj molekulárnu hmotnosť účinnej látky. Tá totiž rozhoduje o tom, ako dobre sa vstrebá a využije v tele. Všeobecne sa rozlišujú dve formy:
- Kyselina hyalurónová s vysokou molekulovou hmotnosťou – pôsobí hlavne ako hydratačná zložka, menej sa vstrebáva
- Nízkomolekulárna kyselina hyalurónová – lepšie preniká tkanivami a má väčší účinok pri vnútornom užití
Pri výbere je vhodné zamerať sa tiež na zloženie bez zbytočných aditív, ideálne rastlinného pôvodu a s certifikáciou kvality. Niektoré produkty obsahujú navyše kolagén, vitamín C alebo MSM, čo môže účinok kyseliny hyalurónovej znásobiť.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Keď vyberáte doplnok s kyselinou hyalurónovou, dávajte pozor na pár vecí: mal by obsahovať aspoň 100–150 mg denne, ideálne s uvedenou molekulárnou hmotnosťou – nízkou alebo kombinovanou, pretože sa tak lepšie vstrebáva. Skvelým bonusom je, keď neobsahuje žiadne farbivá, sladidlá ani konzervanty a pochádza z vegánskeho zdroja, napríklad vďaka mikrobiálnej fermentácii.
Je kyselina hyalurónová bezpečná?
Dobrou správou je, že kyselina hyalurónová je prirodzená telu, a preto je jej užívanie všeobecne považované za veľmi bezpečné. Väčšina štúdií neuvádza žiadne vedľajšie účinky, ak je doplnok užívaný v odporúčanej dávke. Výnimku môžu tvoriť ľudia s precitlivenosťou alebo tí, ktorí už užívajú iné lieky na kĺby – v takom prípade je vhodné konzultovať použitie s lekárom alebo lekárnikom.
Módny trend alebo skutočný prínos?
Kyselina hyalurónová je bezpochyby slovo, ktoré rezonuje nielen v kozmetickom, ale aj výživovom svete. A nie je to len ďalší rýchlo pominuteľný trend. Vďaka množstvu štúdií a osobných skúseností má užívanie kyseliny hyalurónovej vnútorne svoje pevné miesto v oblasti podpory zdravia a spomalenia starnutia. Napriek tomu, že nemožno očakávať zázraky po jednom týždni, pravidelné užívanie kvalitného doplnku môže priniesť viditeľné výsledky – či už ide o hladšiu pleť, pokojnejšie kĺby alebo lepšiu hydratáciu celého tela.
Ako hovorí dermatologička MUDr. Eva Koželuhová: „Kyselina hyalurónová nie je samosvorná, ale ako súčasť komplexnej starostlivosti – vrátane správnej výživy, pitného režimu a pohybu – môže výrazne spomaliť prejavy starnutia."
Či už teda hľadáte spôsob, ako podporiť svoje kĺby, alebo len chcete, aby vaša pleť znovu žiarila, vnútorné užívanie kyseliny hyalurónovej môže byť krok správnym smerom. Dôležité je ale byť trpezlivý, vyberať rozumne a kombinovať ju s celkovo zdravým životným štýlom. Pretože práve ten je základom skutočnej krásy – tej vonkajšej aj vnútornej.
