AHA a BHA kyseliny sú kľúčom k zdravšej pleti a spokojnosti
AHA a BHA kyseliny
V posledných rokoch sa na kozmetických etiketách čoraz častejšie objavujú skratky AHA a BHA. Možno znejú trochu vedecky alebo zložito, ale skrývajú sa za nimi prírodné kyseliny, ktoré majú zásadný vplyv na zdravie a vzhľad našej pleti. Čo presne AHA a BHA znamenajú, v čom sa líšia a prečo na ne dermatológovia aj kozmetickí odborníci nedajú dopustiť?
Na prvý pohľad to môže vyzerať ako ďalší módny trend vo svete starostlivosti o pleť, ale kyseliny AHA (alfa-hydroxykyseliny) a BHA (beta-hydroxykyseliny) majú dlhú tradíciu vo vedecky podloženej kozmetickej starostlivosti. O ich účinkoch vedeli kozmetológovia dávno predtým, než sa stali virálnymi na sociálnych sieťach. Dnes sa stávajú bežnou súčasťou každodennej rutiny mnohých ľudí, ktorí túžia po hladšej, zjednotenej a žiarivej pleti.
Čo sú AHA a BHA kyseliny?
Obe skupiny kyselín patria do kategórie tzv. chemických exfoliantov – teda látok, ktoré pomáhajú odstraňovať odumreté kožné bunky a tým podporujú obnovu pokožky. Na rozdiel od mechanických peelingov, ktoré pleť obrusujú pomocou zrniečok, pôsobia AHA a BHA jemnejšie a zároveň hlbšie. Sú tak vhodné aj pre citlivejšie typy pleti, ak sú používané správne.
Alfa-hydroxykyseliny (AHA) sú rozpustné vo vode a pôsobia predovšetkým na povrchu pokožky. Najčastejšie sa stretávame s kyselinou glykolovou (z cukrovej trstiny), mliečnou (z mlieka alebo fermentácie) alebo mandľovou (z horkých mandlí). AHA kyseliny pomáhajú s odstránením odumretých buniek, zlepšujú štruktúru pleti, rozjasňujú a zmäkčujú jemné vrásky.
Beta-hydroxykyseliny (BHA) sú rozpustné v tukoch a dokážu preniknúť hlbšie do pórov. Známou je predovšetkým kyselina salicylová, ktorá pôsobí ako silný protizápalový a antibakteriálny prostriedok. Vďaka svojej schopnosti čistiť upchaté póry je obľúbená najmä u ľudí s mastnou pleťou, akné alebo čiernymi bodkami.
Ako zistiť, ktorá kyselina je vhodná práve pre vás?
Neexistuje univerzálna odpoveď, pretože každá pleť je iná. Napriek tomu existujú všeobecné zásady, ktoré vám môžu pomôcť zorientovať sa:
- Ak máte suchú, mdlú alebo starnúcu pleť, stavte na AHA kyseliny – pomáhajú odstrániť šupinaté miesta, zvyšujú hydratáciu a podporujú tvorbu kolagénu.
- Ak vás trápi mastná pleť, rozšírené póry alebo akné, siahnite po BHA – kyselina salicylová prenikne hlboko do pórov a upokojí zápaly.
- Ak máte citlivú pleť, vyberajte produkty s nižšou koncentráciou (napríklad 2 % BHA alebo 5 % AHA) a zaraďujte ich do rutiny pomaly.
Odborníci odporúčajú začať s použitím 1–2× týždenne a sledovať, ako pleť reaguje. Častou chybou býva príliš rýchle a časté používanie, ktoré môže viesť k podráždeniu, začervenaniu či narušeniu kožnej bariéry.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
AHA a BHA v každodennej starostlivosti o pleť
Zaradiť AHA a BHA do kozmetickej rutiny nie je tak zložité, ako by sa mohlo zdať. V dnešnej dobe ich nájdeme v rôznych formách – toniká, séra, masky či nočné krémy. Vždy však platí: dôležité je sledovať zloženie a koncentráciu, a predovšetkým používať kvalitné produkty od dôveryhodných značiek.
Pri používaní chemických exfoliantov je nevyhnutnosťou chrániť pleť pred slnkom. AHA zvyšujú citlivosť pokožky na UV žiarenie, a preto by mal byť krém s SPF 30 a viac samozrejmosťou. Aj v zime.
Taktiež je dobré vedieť, že AHA a BHA kyseliny sa nemiešajú s niektorými ďalšími aktívnymi látkami, napríklad retinolom alebo vitamínom C, ak s pleťou ešte len začínate pracovať. Vhodná je jednoduchosť – jeden exfoliant, jeden hydratačný krém a ochrana pred slnkom môžu urobiť viac než desať produktov bez jasného účinku.
Ako kyseliny zmenili pleť
Pavla, tridsaťročná grafička z Brna, dlhé roky bojovala s akné. Skúšala takmer všetko – od prírodných masiek po dermatologickú liečbu. „Až keď som začala používať kyselinu salicylovú pravidelne, stal sa zázrak," hovorí. „Pleť sa mi do mesiaca upokojila a čierne bodky, ktoré ma trápili od puberty, doslova zmizli." Dnes používa jemný BHA toner obdeň a vždy nezabúda na SPF.
Podobných príbehov nájdete na internete tisíce. Hoci je dôležité brať recenzie s rezervou, často pomáhajú nasmerovať človeka tým správnym smerom. Dôležité je byť trpezlivý – efekt kyselín sa neprejaví cez noc, ale pri správnom používaní býva výsledok stabilný a dlhodobý.
Sú kyseliny vhodné aj pre prirodzenú a ekologickú kozmetiku?
Veľkou otázkou zostáva, ako AHA a BHA zapadajú do konceptu prírodnej starostlivosti o pleť. Odpoveď je prekvapivo jednoduchá – mnohé z týchto kyselín sú prírodného pôvodu či fermentovaného charakteru, a preto sa dajú nájsť aj v produktoch prírodnej alebo bio kozmetiky.
Napríklad kyselina mliečna sa získava fermentáciou cukru a je bežnou súčasťou kozmetických prípravkov s čistým zložením. Kyselina mandľová z horkých mandlí je obľúbená pre svoju jemnosť a vhodnosť pre citlivú alebo zrelú pleť. Niektoré značky, ktoré sa špecializujú na prírodnú starostlivosť, ako napríklad Evolve Organic Beauty alebo Madara, ponúkajú účinné exfoliačné produkty bez syntetických prímesí a parfumácií.
Vďaka tomu sa kyseliny AHA a BHA stávajú súčasťou aj ekologického a etického životného štýlu, kde sa snúbia vedecké poznatky s udržateľnosťou. Výrobcovia si dnes uvedomujú, že nemá zmysel prinášať krásu na úkor zdravia planéty – a práve preto vznikajú produkty, ktoré sú účinné, a pritom šetrné k životnému prostrediu aj našej pokožke.
Keď sa kozmetika stane súčasťou rituálu
Starostlivosť o pleť nie je len o technike a účinných látkach. Je to aj o rituáloch, ktoré nám dávajú pocit istoty, pokoja a starostlivosti o seba samých. V hektickom svete plnom stresu môže byť večerná rutina s jemným exfoliačným tonikom a hydratačným sérom momentom pokoja – a časom, keď sa venujeme iba sebe.
Ako hovorí dermatologička Whitney Bowe: „Starostlivosť o pleť nie je povrchná. Je to spôsob, ako prejaviť úctu telu, ktoré nás nosí každý deň." A kyseliny AHA a BHA k tomu môžu byť skvelým nástrojom – ak sú použité s rešpektom a vedomím ich sily.
Pleť, rovnako ako my, potrebuje čas, trpezlivosť a správnu výživu. A niekedy aj malú chemickú pomoc z oblasti prírody.
