Ako sa vyrovnať s neustálou chuťou na sladkosti

Máte každý deň hlad? Nedokážete ovládať svoju chuť na sladké a vždy skončíte pri kalorickej bombe v podobe dezertu plného tuku a jednoduchých cukrov? V dnešnom článku vám povieme, ako skoncovať s vašou chuťou na sladké a nepokaziť si diétu a zdravé stravovanie.

Nahraďte cukor zdravými alternatívami

Cukor nie je jediná chuť na sladké.

Pri pečení a vytváraní sladkých dezertov môžete zvoliť inú alternatívu na osladenie dezertu. Pridali sme zoznam potravín a ochucovadiel, ktoré môžu nahradiť cukor a osladiť váš dezert.

• bielkoviny

• umelé sladidlá - kvapky a iné

• stévia

• Pozor na med

  Med sa zdá byť zdravou alternatívou.

Skutočne má viac živín ako bežný cukor. Bohužiaľ však obsahuje takmer toľko kalórií a jednoduchých cukrov ako bežný cukor. Ľudia si často myslia, že ak si niečo osladia medom, vyhrali boj s nadbytočnými kilami a stanú sa zázraky.

Nanešťastie to tak nie je. Pri chudnutí zohráva úlohu kalorický deficit, nie to, či použijete výživnejšiu možnosť sladenia.

Nedoprajte si sladkosti

Neodopierajte si sladkosti.

Ak sa úplne vzdáte sladkých dezertov, jedného dňa si ich aj tak dáte a potom sa vrátite do začarovaného kruhu.

Radíme vám vyskúšať zdravé alternatívy dezertov pomocou proteínového prášku alebo umelých sladidiel. Chuť vás poteší a pritom môžu byť takéto dezerty zdravé a plné živín.