Výhody dýchania podľa Wima Hofa

Počuli ste niekedy, že správne dýchanie môže byť rozhodujúce v mnohých oblastiach života? Od zdravia až po správny tréning, lepšiu koncentráciu a tiež pre lepší duševný stav?

Dýchanie ovplyvňuje veľa a dnes sa pozrieme na to, ako a prečo by sme mali zaradiť dýchanie podľa Wima Hofa, ktorý je preslávený práve správnym dýchaním.

Čo môžete získať správnym dýchaním podľa Wima Hofa?

Možno ste o ňom už počuli, možno o ňom počujete prvýkrát.

Tento muž dobyl svet a stal sa známym vďaka kurzom a knihám, ktoré vyučujú špeciálnu metódu dýchania a učia ľudí správne dýchať.

A čo vám toto dýchacie cvičenie prinesie?"

• Zníženie stresu
• Regeneráciu
• Zlepšenie športového výkonu
• Zlepšenie kvality spánku
• Podpora kreativity
• Podpora koncentrácie

Niečo o Wimovi Hofovi

Wim Hof je vytrvalostný športovec, ktorý je známy predovšetkým svojou schopnosťou odolávať extrémnemu chladu.

Drží rekord za najdlhší čas v ľadovom kúpeli, v ktorom vydržal takmer dve hodiny. Podarilo sa mu tiež vystúpiť na Mount Everest len v letnom oblečení. Dokázal preplávať 57,5 m pod ľadom alebo zabehnúť polmaratón za polárnym kruhom, a to len naboso.

Ako vidíte, ide o neuveriteľnú osobnosť. Najviac ho však preslávila jeho metóda, ktorá umožňuje každému zlepšiť sa a stať sa odolnejším nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke.

Aký je podľa Wima Hofa kľúč? Dýchanie a otužovanie.

Metóda Wima Hofa

Metóda Wima Hofa má tri časti, a to dychové cvičenia, vystavenie chladu a meditáciu.

Ak máte záujem dozvedieť sa viac, určite sa oplatí požičať si alebo kúpiť knihu, prípadne si pozrieť jeho prednášky, kde vás naučí nielen správne dýchať, ale prezradí vám aj viac o vystavení chladu a zoznámi vás aj s meditačnými sedeniami

.