Výhody citrátu horečnatého pre telo aj myseľ

Citrát horečnatý - minerál nevyhnutný pre zdravie a pohodu

Citrát horečnatý je doplnok stravy, ktorý si vďaka svojej vysokej biologickej dostupnosti a širokej škále zdravotných benefitov získava stále väčšiu obľubu. Táto špecifická forma horčíka je ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá efektívny spôsob, ako podporiť telesnú aj duševnú pohodu. Čo presne je citrát horečnatý, kde ho nájsť a prečo by mohol byť prínosom práve pre vás?

Čo je citrát horečnatý?

Horčík je jedným z najdôležitejších minerálov v tele, ktorý sa podieľa na stovkách biochemických reakcií. Zabezpečuje správnu funkciu svalov, nervov a energetického metabolizmu. Citrát horečnatý je zlúčenina, ktorá vzniká spojením horčíka s kyselinou citrónovou. Táto forma je známa pre svoju vynikajúcu vstrebateľnosť – telo ju ľahko absorbuje a efektívne využíva.

Prečo je práve citrát horečnatý tak často odporúčaný? Jedným z hlavných dôvodov je jeho univerzálnosť. Je vhodný ako pre športovcov, ktorí potrebujú podporiť regeneráciu a svalovú funkciu, tak pre osoby trpiace stresom, únavou alebo zažívacími ťažkosťami. Citrát horečnatý navyše ponúka výhody aj tým, ktorí hľadajú spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku či posilniť kosti a zuby.

Vyskúšajte naše prírodné produkty

Neobotanics Flavo-Lymf - tinktúra bez alkoholu (50 ml) - lymfatický a cievny systém

Neobotanics Mood-Balance (60 kapsúl) - pre psychickú pohodu

Vegetology Vitamíny a minerály pre ženy v prechode, 60 kapsúl

Cytoplan METHYL FACTORS - B1 betaín B2 B6 kyselina listová (L-metylfolát) vitamín B12 a zinok, 60 kapsúl

Cytoplan Metylfolát - kyselina listová v bioaktívnej forme, 60 kapsúl

Neobotanics Vigrin Forte X9 (90 kapsúl) - pre vytrvalosť a vitalitu

Kde citrát horečnatý nájdete?

Citrát horečnatý je bežne dostupný vo forme doplnkov stravy. Najčastejšie ho nájdete ako:

• Tablety či kapsule – ľahko sa dávkujú a sú praktické na cesty.
• Prášok – vhodný pre tých, ktorí preferujú prípravu nápojov alebo majú problémy s prehĺtaním tabliet.
• Obohatené produkty – niektoré doplnky obsahujú okrem citrátu horečnatého aj vitamín B6, ktorý ďalej podporuje vstrebávanie a využitie horčíka v tele.

Môžete ho zakúpiť v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou alebo na špecializovaných e-shopoch. Dôležité je dbať na kvalitu produktu a vyberať výrobky od overených značiek.

Vyskúšajte naše prírodné produkty

Cytoplan Nutri Bears - gumové medvedíky, multivitamín pre deti, jahoda 90ks

Cytoplan METHYL FACTORS - B1 betaín B2 B6 kyselina listová (L-metylfolát) vitamín B12 a zinok, 60 kapsúl

Vegetology Podpora spánku - prírodná podpora spánku, 60 kapsúl

Neobotanics Novarix (60 kapsúl) - pre cievny systém a mikrocirkuláciu

Vegetology Vegetology Vitamín B12 1000µg (kyanokobalamín) postupné uvoľňovanie 60 tabliet

Vegetology Vitashine vitamín D3 v tabletách 1000 iu 60 tabliet

Prečo je horčík v tele taký dôležitý?

Horčík má nezastupiteľnú úlohu v mnohých kľúčových procesoch tela:

• Nervová sústava: Horčík pomáha regulovať nervové impulzy a podporuje relaxáciu. Ľudia s nízkou hladinou horčíka často trpia podráždenosťou, úzkosťou alebo nespavosťou.
• Svalová činnosť: Horčík je nevyhnutný pre správnu funkciu svalov. Zabraňuje kŕčom, pomáha pri regenerácii po fyzickej námahe a zabezpečuje celkovú svalovú rovnováhu.
• Energia a únava: Tento minerál sa podieľa na metabolizme energie a pomáha telu zvládať únavu i stres.
• Kosti a zuby: Horčík je kľúčový pre mineralizáciu kostí a zubov, prispieva k ich pevnosti a zdraviu.

Vyskúšajte naše prírodné produkty

You & Oil Bioaktívna antistresová zubná pasta 90 g

You & Oil Bioaktívna zmes - Stres (5 ml)

Nobilis Tilia Inhalačná tyčinka proti stresu

Ako citrát horečnatý pomáha vášmu telu?

Citrát horečnatý má oproti iným formám horčíka niekoľko výhod. Je ľahko stráviteľný, takže nezaťažuje žalúdok a je rýchlo dostupný pre organizmus. Tu sú niektoré jeho hlavné benefity:

1. Podpora nervového systému: Pravidelný príjem citrátu horečnatého pomáha zmierniť stres a podporuje pokojnejší spánok.
2. Riešenie svalových kŕčov: Mnoho ľudí trpí svalovými kŕčmi spôsobenými nedostatkom horčíka, najmä po fyzickej aktivite. Citrát horečnatý môže tento problém rýchlo zmierniť.
3. Zlepšenie zažívania: Vďaka svojmu miernemu laxatívnemu účinku môže byť citrát horečnatý účinným pomocníkom pri zápche. Je to prírodný spôsob, ako podporiť pravidelnosť trávenia.
4. Podpora pri strese a únave: Citrát horečnatý pomáha regulovať hladinu kortizolu v tele, čo je hormón spojený so stresom.

Ako užívať citrát horečnatý?

Dávkovanie citrátu horečnatého sa líši podľa individuálnych potrieb a veku. Obvykle sa odporúča užívať ho večer, pretože jeho relaxačné účinky môžu prispieť k lepšej kvalite spánku. Dospelým sa často odporúča denná dávka v rozmedzí 200–400 mg horčíka, avšak vždy je vhodné riadiť sa inštrukciami na obale alebo konzultovať užívanie s odborníkom.

Pri výbere produktu je tiež dôležité venovať pozornosť prípadným pridaným látkam, ako je napríklad vitamín B6, ktorý synergicky zvyšuje účinnosť horčíka.

Vyskúšajte naše prírodné produkty

Neobotanics Neohypnos (60 kapsúl) - na pokojný spánok a zaspávanie

Vegetology Podpora spánku - prírodná podpora spánku, 60 kapsúl

Prečo si vybrať citrát horečnatý?

Na trhu existuje mnoho foriem horčíka, ale nie všetky sú telom rovnako dobre prijímané. Napríklad oxid horečnatý môže byť ťažšie vstrebateľný a spôsobovať zažívacie ťažkosti. Citrát horečnatý naopak ponúka vynikajúcu vstrebateľnosť a minimálne riziko vedľajších účinkov.

Navyše je jeho univerzálne využitie atraktívne pre širokú škálu užívateľov. Či už hľadáte spôsob, ako zvýšiť svoju energiu, zlepšiť regeneráciu, alebo podporiť nervový systém, citrát horečnatý je ideálnou voľbou.

Citrát horečnatý je viac než len doplnok stravy – je to nástroj pre zlepšenie kvality života. Jeho benefity zahŕňajú podporu nervovej a svalovej funkcie, lepšie trávenie, zmiernenie stresu a posilnenie kostí. Ak hľadáte prírodný spôsob, ako podporiť svoje zdravie a rovnováhu, citrát horečnatý je rozhodne jednou z najlepších možností na trhu.

Venujte svojmu telu starostlivosť, ktorú si zaslúži, a objavte výhody citrátu horečnatého ešte dnes.