Slovensky / EUR
Česky
Dansk
Deutsch
Deutsch
English
Español
Français
Français
Italiano
Magyar
Nederlands
Polski
Português
Slovenščina
Co robiť, keď vás prekvapí úpal alebo úžeh
Leto je obdobie, kedy si užívame slnko, dovolenky a pohodu všeobecne. Ničmenej, slnko, hoci veľmi príjemné, sa môže stať aj naším nepriateľom, ak nie sme dostatočne opatrní. Úpal a úžeh sú dve vážne zdravotné komplikácie, ktoré môžu urobiť letné radovánky veľmi nepríjemnými. V tomto článku sa pozrieme na rozdiely medzi úpalom a úžehem, ako ich rozpoznať a ako im predchádzať.
Čo je úpal a ako vzniká?
Úpal, niekedy tiež nazývaný prehriatie, je stav, kedy telo nedokáže regulovať svoju teplotu a prehříva sa. K tomu dochádza, keď ste vystavení vysokým teplotám a vlhkosti po dlhší čas, bez toho, aby ste dostatočne hydratovali svoje telo. Typickými situáciami, kedy môže dôjsť k úpalu, sú dlhé pobyty v prehriatych miestnostiach, ťažká fyzická práca alebo šport v teple a nedostatočný príjem tekutín.
Príznaky úpalu zvyčajne zahŕňajú:
- vysokú telesnú teplotu (zvyčajne nad 39 °C),
- červenú, horúcu a suchú pokožku,
- bolesť hlavy,
- závraty a nevoľnosť,
- zrýchlený tep,
- zmätok alebo dezorientáciu.
Ak sa tieto príznaky objavia, je dôležité rýchlo konať. Presuňte postihnutého do tieňa alebo chladnejšieho prostredia, dajte mu napiť vody a pokúste sa ochladiť jeho telo studenými obkladmi alebo sprchou.
Čo je úžeh a ako sa líši od úpalu?
Úžeh je dôsledkom priameho pôsobenia slnečných lúčov na hlavu a šiju. Tento stav vzniká, keď tráviť príliš veľa času na slnku bez pokrývky hlavy. Pri úžehu dochádza k podráždeniu mozgových blán a samotného mozgu.
Príznaky úžehu zvyčajne zahŕňajú:
- silné bolesti hlavy,
- nevoľnosť a zvracanie,
- závraty,
- horúčku,
- stuhnutie šije,
- červenú a spálenú pokožku na tvári a šiji.
Úžeh je veľmi nebezpečný a vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Do príchodu lekára je nutné postihnutého ochladiť a zabezpečiť mu pokoj v tmavej a chladnej miestnosti.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Ako sa chrániť pred úpalom a úžehom?
Hydratácia je vždy kľúčová: pravidelne pijte dostatok vody, aj keď necítite smäd. Vyhnite sa alkoholu a kofeínu, ktoré môžu prispievať k dehydratácii. Správne oblečenie je tiež dôležité. Noste ľahké, svetlé a voľné oblečenie, ktoré umožňuje telu dýchať. Nezabúdajte na pokrývku hlavy, ktorá vás ochráni pred priamym slnkom.
Ďalším krokom je obmedziť pobyt na priamom slnku počas najteplejšej časti dňa, teda medzi 11:00 a 15:00. Plánujte vonkajšie aktivity na ráno alebo večer, kedy je slnko menej intenzívne. Ak pracujete alebo športujete vonku, vyhľadávajte tienisté miesta a chladné prostredie, a robte si pravidelné prestávky v tieni.
Ochrana pokožky je rovnako dôležitá. Používajte kvalitné opaľovacie krémy s vysokým SPF faktorom ochrany proti UV žiareniu a pravidelne ich aplikujte, najmä po plávaní alebo potení. Týmto spôsobom minimalizujete riziko spálenia pokožky a následných komplikácií.
Prevencia úpalu a úžehu nie je zložitá, ale vyžaduje pravidelnú starostlivosť a uvedomelosť. Hydratácia, vhodné oblečenie, obmedzenie času na priamom slnku, vyhľadávanie tiena a správna ochrana pokožky sú kroky, ktoré by mali byť súčasťou každodennej letnej rutiny. Vďaka týmto jednoduchým opatreniam si môžete užiť leto bezpečne a bez zdravotných komplikácií spojených s úpalom a úžehom.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Čo robiť, keď k úpalu alebo úžehu dôjde?
Aj napriek všetkým opatreniam môže k úpalu či úžehu niekedy dôjsť. A ako teda postupovať? Aký je správny postup prvej pomoci pri úpale alebo úžehu?
Ak máte podozrenie na úpal:
- presuňte postihnutého do chladnejšieho prostredia,
- dajte mu napiť vody,
- chlaďte jeho telo pomocou studených obkladov alebo sprchy,
- sledujte jeho stav a v prípade potreby volajte lekára.
Ak máte podozrenie na úžeh:
- okamžite vyhľadajte lekársku pomoc,
- presuňte postihnutého do tieňa alebo chladnej miestnosti,
- chlaďte jeho hlavu a šiju studenými obkladmi,
- sledujte jeho stav a dbajte na jeho pohodlie do príchodu lekára.
Leto je časom zábavy a oddychu, ale nesmieme zabúdať na nebezpečenstvá, ktoré so sebou môže priniesť. Úpal a úžeh sú stavy, ktoré môžu mať niekedy aj vážne následky, ak nie sú správne a včas riešené. Dbajte na prevenciu, chráňte seba a svojich blízkych a užívajte si slnko bezpečne. Napokon, iste sa zhodnete, že nestojí za to riskovať zdravie pre niekoľko hodín na slnku bez primeranej ochrany.
