Slovensky / EUR
Česky
Dansk
Deutsch
Deutsch
English
Español
Français
Français
Italiano
Magyar
Nederlands
Polski
Português
Slovenščina
Ako pripraviť osviežujúcu zelerovú šťavu doma
Šťava z celeru sa stáva čoraz populárnejšou medzi nadšencami zdravého životného štýlu, a to nielen vďaka svojim zdravotným prínosom, ale aj vďaka svojej jednoduchosti a skvelej chuti. Prinášame vám kompletného sprievodcu, ako si túto zázračnú šťavu pripraviť a aké výhody môže priniesť vášmu telu.
Šťava z celeruje plná vitamínov a minerálov, ktoré sú kľúčové pre správnu funkciu nášho tela. Obsahuje vitamín K, vitamín C, vitamín B6, folát, draslík a mnoho ďalších živín. Pravidelná konzumácia celerovej šťavy môže prispieť k lepšiemu tráveniu, zníženiu zápalov, detoxikácii tela a dokonca aj k zlepšeniu pokožky.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
A teraz si predstavte, aké úžasné by bolo začať každý deň pohárom tejto osviežujúcej šťavy.
Recept na celerovú šťavu
Príprava celerovej šťavy je jednoduchá a rýchla. Potrebujete len pár ingrediencií a niekoľko minút času.
Ingrediencie:
- 1 veľký zväzok celeru
- 1 citrón (voliteľné)
- Ľad (voliteľné)
Postup:
-
Príprava celeru: Celer dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou, aby ste odstránili všetky nečistoty. Ak máte organický celer, nebojte sa použiť aj listy, ktoré sú plné živín.
-
Krájanie: Nakrájajte celer na menšie kúsky, ktoré sa zmestia do vášho odšťavovača.
-
Odšťavovanie: Celerové kúsky postupne vkladajte do odšťavovača a odšťavujte ich, kým nezískate požadované množstvo šťavy. Ak chcete, môžete pridať trochu citrónovej šťavy pre lepšiu chuť a zvýšenie obsahu vitamínu C.
-
Podávanie: Hotovú šťavu nalejte do pohára, pridajte ľad, ak máte radi studené nápoje, a ihneď podávajte.
Tipy a triky pre najlepšiu celerovú šťavu
Pre najlepšiu chuť a maximálne zdravotné prínosy používajte vždy čerstvý celer. Starý alebo zvädnutý celer môže mať horkú chuť a menej živín. Ak nemáte odšťavovač, môžete použiť aj mixér. Nakrájaný celer vložte do mixéra, pridajte trochu vody a mixujte, kým nedosiahnete hladkú konzistenciu. Potom šťavu preceďte cez jemné sitko alebo plátený sáčok na mlieko.
Experimentujte s pridávaním ďalších ingrediencií, ako sú jablká, uhorky alebo zázvor, aby ste získali rôzne chuťové variácie a ďalšie zdravotné benefity. Vyskúšajte tiež kombináciu celeru s mrkvou, ktorá dodá sladkosť a vitamín A. Nezabudnite na ľad, ak máte radi osviežujúce nápoje. V lete môžete pridať mätu pre ešte sviežejšiu chuť. Skúste tiež citrónovú šťavu pre zvýšenie obsahu vitamínu C a lepšiu chuť.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Zdravotné prínosy celerovej šťavy
Celerová šťava je skvelým pomocníkom pri detoxikácii tela, pretože podporuje činnosť pečene a obličiek, čo napomáha odstraňovaniu škodlivých látok. Vďaka vysokému obsahu vlákniny a vody zlepšuje trávenie a môže byť účinná pri problémoch, ako je zápcha. Celer obsahuje antioxidanty a protizápalové látky, ktoré pomáhajú znižovať zápaly v tele, čo môže viesť k zníženiu rizika chronických ochorení.
Vysoký obsah vody v celeri je kľúčový pre udržiavanie hydratácie, čo je nevyhnutné pre celkové zdravie. Pravidelné pitie celerovej šťavy môže prispieť k lepšej pokožke, vďaka čomu bude vaša pleť žiarivejšia a zdravšia. Navyše celerová šťava obsahuje vitamín K, ktorý podporuje zdravie kostí a krvné zrážanie. Pridaním ďalších ingrediencií, ako sú jablká, uhorky alebo zázvor, získate nielen rôzne chuťové variácie, ale aj ďalšie zdravotné benefity.
Použitie čerstvého celeru je kľúčové pre dosiahnutie najlepšej chuti a maximálnych zdravotných prínosov. Starý alebo zvädnutý celer môže mať horkú chuť a menej živín. Ak nemáte odšťavovač, môžete použiť aj mixér. Nakrájaný celer vložte do mixéra, pridajte trochu vody a mixujte, kým nedosiahnete hladkú konzistenciu. Potom šťavu preceďte cez jemné sitko alebo plátený sáčok na mlieko. Experimentujte s pridávaním ďalších ingrediencií, ako sú jablká, uhorky alebo zázvor, aby ste získali rôzne chuťové variácie a ďalšie zdravotné benefity.
Vyskúšajte tiež kombináciu celeru s mrkvou, ktorá dodá sladkosť a vitamín A. Nezabudnite na ľad, ak máte radi osviežujúce nápoje. V lete môžete pridať mätu pre ešte sviežejšiu chuť. Skúste tiež citrónovú šťavu pre zvýšenie obsahu vitamínu C a lepšiu chuť. Pridaním trochu medu môžete šťavu osladiť a získať ďalšie výhody, ktoré med prináša.
Nie je čas začať sa starať o svoje zdravie hneď teraz? Vyskúšajte celerovú šťavu a uvidíte, ako pozitívne môže ovplyvniť váš každodenný život.
Pripravte si celerovú šťavu podľa nášho receptu a zaraďte ju do svojho denného režimu. Čoskoro pocítite, ako sa vaša energia zvyšuje, ako sa zlepšuje vaše trávenie a ako sa celkovo cítite lepšie. Celerová šťava nie je len trend, je to jednoduchý a účinný spôsob, ako podporiť svoje zdravie.
Dajte nám vedieť v komentároch, ako vám celerová šťava chutí a aké prínosy ste zaznamenali. Tešíme sa na vaše skúsenosti!
