Opálim sa s faktorom 50 a predídem starnutiu pleti?
Opálim sa s faktorom 50? Ako dosiahnuť krásny bronzový odtieň bezpečne
Premýšľali ste niekedy nad tým, či je možné opáliť sa aj pri použití opaľovacieho krému s faktorom 50? Mnoho ľudí sa domnieva, že vysoký SPF zabraňuje akémukoľvek zhnednutiu pokožky, a preto sa radšej uchyľujú k nižšej ochrane alebo dokonca slnečné žiarenie podceňujú úplne. Pravda je ale úplne iná. S vhodným prístupom možno dosiahnuť krásne, rovnomerné a dlhotrvajúce opálenie aj s vysokým faktorom – a navyše bez nebezpečných vedľajších účinkov slnka, ako sú spáleniny, pigmentové škvrny alebo predčasné starnutie pleti.
Ako vlastne funguje SPF a čo znamená faktor 50?
SPF alebo Sun Protection Factor je číslo, ktoré označuje, ako dlho môže byť pokožka vystavená slnku bez rizika spálenia v porovnaní s úplnou absenciou ochrany. Napríklad ak by vaša pokožka bez akéhokoľvek opaľovacieho krému začala červenať už po 10 minútach na slnku, s faktorom 50 by táto doba teoreticky vzrástla 50-krát, teda na 500 minút. To však neznamená, že krémom úplne eliminujete pôsobenie slnka – len chránite pokožku pred negatívnymi účinkami UVB žiarenia, ktoré je hlavným vinníkom spálenín.
Okrem UVB však existuje aj UVA žiarenie, ktoré preniká hlboko do kože a spôsobuje jej predčasné starnutie. Opaľovacie krémy s vysokým faktorom obvykle obsahujú tiež širokospektrálnu ochranu proti UVA žiareniu, čím pomáhajú predchádzať tvorbe vrások, strate elasticity a ďalším nežiaducim účinkom nadmerného vystavenia slnku.
Opaľovanie s faktorom 50 – mýtus o nepriepustnej bariére
Jedným z najčastejších mýtov je presvedčenie, že použitím vysokého SPF sa človek vôbec neopáli. To ale nie je pravda. Slnečné žiarenie aj cez ochranný filter stále preniká do pokožky, len oveľa šetrnejším a kontrolovanejším spôsobom. To znamená, že proces tvorby melanínu – pigmentu, ktorý dáva pleti opálený odtieň – prebieha postupne, bez nebezpečenstva spálenia či nadmerného podráždenia.
Ľudia, ktorí sa snažia opáliť rýchlejšie tým, že si faktor 50 neaplikujú, si často skôr uškodia. Spálená koža sa po niekoľkých dňoch začne olupovať a vysušovať, čo má za následok nielen stratu farby, ale aj zvýšené riziko poškodenia pokožky do budúcna. Naopak s faktorom 50 dochádza k rovnomernému opaľovaniu bez extrémneho zásahu, čo vedie k dlhšiemu zachovaniu opálenej farby.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Ako dosiahnuť krásne opálenie s vysokým SPF?
Aj keď sa opálim s faktorom 50 pomalšie než bez neho, existujú spôsoby, ako proces prirodzene podporiť. Kľúčom je dostatok času na slnku, správna starostlivosť o pokožku a tiež vhodná strava.
Zásadná je hydratácia – slnko a morská voda totiž pleť vysušujú, a ak nie je dostatočne hydratovaná, môže sa ľahko olupovať. Preto je dôležité nielen pravidelne používať hydratačné krémy po opaľovaní, ale tiež piť dostatok vody.
Ďalej možno tvorbu melanínu podporiť konzumáciou potravín bohatých na betakarotén. Táto látka, ktorá sa nachádza napríklad v mrkve, tekvici alebo marhuliach, stimuluje pigmentáciu kože a prispieva k intenzívnejšiemu zhnednutiu.
Nemenej dôležitá je aj pravidelnosť. Namiesto nárazového vystavenia silnému slnku je lepšie opaľovať sa postupne, napríklad počas niekoľkých dní strávených vonku. Pokožka si tak na UV žiarenie zvykne a farba sa bude tvoriť rovnomernejšie.
Faktor 50 ako najlepšia voľba pre zdravé opálenie
Použitie opaľovacieho krému s vysokým SPF by nemalo byť vnímané ako prekážka k získaniu krásnej opálenej pokožky, ale skôr ako ochrana, ktorá pomáha udržať opálenie dlhšie a bez negatívnych vedľajších účinkov. Vďaka nemu sa koža nemusí vyrovnávať s bolestivým začervenaním, presušením alebo dokonca dlhodobými zdravotnými problémami, ktoré môže nadmerné opaľovanie spôsobiť.
Či už teda plánujete dovolenku pri mori, alebo sa chystáte stráviť leto v prírode, faktor 50 nie je prekážkou pre dosiahnutie krásneho bronzového odtieňa. Naopak – umožní vám opáliť sa zdravo, bezpečne a s istotou, že vaša pokožka zostane krásna aj dlho po letných mesiacoch.
