Ako vyliečiť prasklinu na päte a zbaviť sa bolesti raz a navždy
Ako si poradiť s popraskanými pätami?
Praskliny na pätách nie sú len kozmetickým problémom. Môžu byť bolestivé, zápalové a v niektorých prípadoch dokonca viesť k infekcii. V období leta, keď viac chodíme naboso alebo nosíme otvorenú obuv, si mnoho ľudí všimne, že ich päty nie sú v najlepšom stave. Hrubá, suchá koža, ktorá sa začne postupne trhať, môže znepríjemniť každý krok. Ako teda vyliečiť praskliny na pätách a predísť ich opakovanému vzniku?
V bežnom živote často podceňujeme dôležitosť starostlivosti o nohy. Zatiaľ čo tvár či ruky dostávajú pravidelnú dávku krémov a pozornosti, chodidlá zostávajú často opomenuté. Pritom práve päty musia niesť váhu celého tela a sú vystavené neustálemu tlaku. Ak sa koža stane príliš suchou a stráca pružnosť, začína praskať. Vznikajú tak trhliny, ktoré môžu byť hlboké, bolestivé a pri zanedbaní aj nebezpečné.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Prečo praskajú päty?
Popraskaná koža nemusí byť len kozmetický problém – často za ňou stojí kombinácia viacerých príčin, ktoré sa navzájom ovplyvňujú. Jedným z hlavných vinníkov je suchá pokožka, ktorá postupne stráca svoju prirodzenú pružnosť. To môže byť dôsledkom prirodzeného starnutia, ale aj životného štýlu. Napríklad časté kúpanie, najmä bez následnej hydratácie, alebo dlhodobý pobyt v suchom prostredí môžu kožu výrazne vysušiť.
Nemalú rolu hrá aj to, ako a v čom chodíme. Chôdza naboso či v otvorených sandáloch bez podpory dáva nohám síce pocit slobody, ale zároveň vystavuje päty väčšej záťaži. Výsledkom je, že koža na týchto miestach tuhne a stáva sa náchylnejšou k praskaniu. Ak k tomu pridáme nadváhu alebo dlhé státie, tlak na päty sa ešte zvyšuje a situácia sa môže rýchlo zhoršiť.
Nemalý vplyv má aj to, akú obuv nosíme. Ak topánky neposkytujú chodidlám dostatočnú oporu, môže byť tlak rozložený nerovnomerne, čo kožu zaťažuje a urýchľuje vznik prasklín. A nakoniec nesmieme zabudnúť ani na zdravotné faktory – napríklad ľudia s cukrovkou, ekzémami alebo plesňovými infekciami môžu byť k popraskaniu kože náchylnejší, pretože ich pokožka sa horšie regeneruje.
Starostlivosť o kožu, najmä na nohách, tak nie je len otázkou estetiky – ide aj o prevenciu problémov, ktoré môžu byť nepríjemné, a v niektorých prípadoch aj bolestivé.
Celkom bežná je situácia, keď človek zbadá na pätách len drobné suché šupinky a nevenuje im pozornosť. Postupom času sa však koža stáva tvrdšou, zrohovatená a nakoniec praskne. Práve vtedy začína často bolestivý problém, ktorý už nemožno prehliadať.
Ako vyliečiť praskliny na pätách?
Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov možno problém vyriešiť domácou starostlivosťou. Kľúčom je pravidelnosť, trpezlivosť a komplexný prístup. Tu je osvedčený postup, ktorý pomáha väčšine ľudí:
1. Namočte nohy a odstráňte tvrdú kožu
Začnite teplým kúpeľom pre nohy – ideálne s morskou soľou alebo pár kvapkami prírodného oleja, ako je olivový či levanduľový. Teplá voda zmäkčí kožu a jej následné odstránenie bude jednoduchšie a šetrnejšie. Po 10–15 minútach použite pemzu alebo špeciálny pilník, ktorým jemne odstránite stvrdnutú kožu. Nikdy nerežte kožu nožom alebo inými ostrými nástrojmi – môže dôjsť k poraneniu a infekcii.
2. Hydratujte a vyživujte
Po dôkladnom osušení nôh prichádza na rad intenzívna hydratácia. Najlepšie sú krémy s obsahom urey (močoviny), bambuckého masla, kokosového oleja alebo včelieho vosku. Tieto zložky pomáhajú udržať vlhkosť v pokožke, upokojujú a podporujú regeneráciu. Veľmi dobre fungujú aj prírodné balzamy bez syntetických parfumácií a konzervantov.
Jeden z efektívnych domácich trikov spočíva v tom, že si na noc po nanesení krému oblečiete bavlnené ponožky. Tým sa zvýši účinok hydratácie, pretože pokožka je chránená pred vyparovaním vlhkosti.
3. Opakujte denne
Základom úspechu je pravidelnosť. Aj keď sa stav zlepšuje, je dôležité pokračovať v starostlivosti. V akútnej fáze ošetrujte päty na dennej báze – ideálne večer po sprche. Keď sa koža zotaví, môžete prejsť na starostlivosť trikrát týždenne.
4. Prírodní pomocníci
Mnoho ľudí nedá dopustiť na domáce recepty, ktoré fungujú po generácie. Obľúbená je napríklad maska z banánu a medu, ktorá sa nanáša na päty a necháva pôsobiť 20 minút. Banán hydratuje a med má antibakteriálne účinky. Ďalšou možnosťou je kokosový olej v zmesi s pár kvapkami tea tree oleja – skvelá kombinácia pre regeneráciu aj dezinfekciu.
Praktický príklad z bežného života? Pani Jana, zdravotná sestra z Ostravy, si dlhé roky sťažovala na bolestivé praskliny, ktoré sa objavovali každé leto. Vyskúšala rôzne krémy z lekárne, ale až keď prešla na kombináciu prírodnej starostlivosti – teplé kúpele s epsomskou soľou, domáci bambucký balzam a pravidelné nosenie ponožiek cez noc – došlo k skutočnej zmene. Dnes hovorí: „Nepotrebujem drahé prípravky. Dôležitá je pravidelnosť a kvalitné prírodné zloženie."
Kedy vyhľadať pomoc odborníka?
Domáca starostlivosť je síce efektívna, ale ak praskliny krvácajú, sú veľmi hlboké alebo sa v nich objavuje hnis, je dôležité vyhľadať pomoc dermatológa alebo podológa. Obzvlášť diabetici by mali byť obozretní – aj drobná ranka môže viesť k vážnym komplikáciám.
Ako zabrániť návratu prasklín?
Rovnako dôležitá ako liečba je aj prevencia. Keď sa päty zahoja, je kľúčové pokračovať v starostlivosti, aby sa problém znova nevrátil. Pravidelné používanie hydratačného krému, vhodná obuv s mäkkou podrážkou a obmedzenie chôdze naboso môžu urobiť zásadný rozdiel.
Oplatí sa tiež sledovať stav hydratácie celého tela. Ak človek málo pije, prejaví sa to okrem iného aj na pokožke. Dostatočný príjem vody, vyvážená strava bohatá na vitamíny A, E a omega-3 mastné kyseliny, to všetko prispieva k tomu, že koža je pružná a menej náchylná k praskaniu.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Zaujímavosťou je, že mnoho ľudí začne o svoje päty viac dbať až vtedy, keď sa objavia prvé známky bolesti. Pritom stačí len pár minút týždenne, aby sa predišlo nepríjemnostiam. Ako sa hovorí: „Najlepší liek je prevencia."
Ak hľadáte produkty, ktoré pomáhajú prirodzenou cestou, oplatí sa siahnuť po tých, ktoré sú certifikované, ekologické a šetrné k pokožke. Na trhu je dnes široká ponuka prírodnej kozmetiky, ktorá neobsahuje ropné deriváty, syntetické vône ani parabény. Či už sa rozhodnete pre bambucké maslo, konopný balzam alebo krém s rakytníkom, dôležité je, aby vám starostlivosť bola príjemná a stala sa súčasťou rutiny.
V svete, kde sa často rieši detailná starostlivosť o pleť či vlasy, bývajú nohy na poslednom mieste. Pritom práve ony nás nesú každý deň. Doprajme im trochu pozornosti – zaslúžia si to.
