Objavte účinné triky, ako sa zbaviť štikútky za pár minút
Prečo vzniká čkanie a čo s ním?
Čkanie je zvláštny fenomén: objavuje sa nečakane, často vo chvíli, keď sa to najmenej hodí, a aj keď samo o sebe nie je nebezpečné, dokáže poriadne potrápiť. V spoločnosti môže byť trápne, u novorodencov zasa znepokojujúce – a po večere s niekoľkými pohárikmi alkoholu môže pretrvávať až do rána. Práve preto si mnoho ľudí kladie otázku, ako sa rýchlo a účinne zbaviť čkania, ideálne bez liekov a chémie. Odpoveď nie je vždy jednoduchá, pretože príčiny čkania môžu byť rôzne – rovnako ako spôsoby, ako ho zastaviť.
Prečo vlastne čkáme?
Čkanie je dôsledkom náhleho a opakovaného sťahu bránice – svalu, ktorý oddeľuje dutinu hrudnú od brušnej. Keď sa tento sval stiahne, dôjde k prudkému nasatiu vzduchu do pľúc, ale zároveň sa uzavrie hlasová štrbina. Výsledkom je typický zvuk „škyt". Príčin, prečo k tomu dochádza, je celá rada. Môže ísť o rýchle prehltnutie prehriateho jedla, náhle ochladenie žalúdka, podráždenie nervu, ktorý bránicu ovláda, alebo aj emocionálne rozrušenie. U dospelých môže čkanie spôsobiť aj alkohol, sýtené nápoje alebo príliš horúce či korenené jedlo. U bábätiek býva na vine hlavne prehĺtanie vzduchu pri dojčení alebo kŕmení.
Zaujímavosťou je, že aj keď je čkanie väčšinou neškodné a pominuteľné, existujú prípady, keď trvá aj niekoľko dní – a vtedy už môže ísť o symptóm vážnejšieho zdravotného problému.
Ako sa rýchlo zbaviť čkania bez liekov?
Ak sa čkanie objaví náhle a nie je spojené s inými zdravotnými problémami, vo väčšine prípadov samo čoskoro odoznie. Keď ale pretrváva alebo sa opakovane vracia, existujú prírodné metódy, ako sa čkania rýchlo zbaviť – mnohé z nich sú overené generáciami a nevyžadujú nič viac než trochu kreativity.
1. Zadržanie dychu – Jedna z najznámejších metód. Stačí sa poriadne nadýchnuť a zadržať dych čo najdlhšie. Tým sa zvýši koncentrácia oxidu uhličitého v krvi, čo môže pomôcť upokojiť bránicu.
2. Pitie studenej vody po malých dúškoch – Studená voda stimuluje blúdivý nerv (nervus vagus), ktorý hrá rolu v reflexe čkania. Pomáha tiež jemné kloktanie alebo cucanie kocky ľadu.
3. Prekvapenie alebo ľaknutie – Nie je to mýtus. Náhly šok alebo prekvapenie môže prerušiť čkací reflex. Nie nadarmo sa hovorí, že „ťa čkanie prejde, keď sa ľakneš".
4. Lyžička cukru alebo octu – Sladká alebo kyslá chuť môže stimulovať nervové zakončenia v ústnej dutine, čo zastaví reflex.
5. Jemný tlak na bod medzi bránicou a hrudníkom – Masáž alebo tlak na oblasť solar plexu môže pomôcť bránici uvoľniť sa.
Nie všetky metódy fungujú u každého rovnako. Čo pomáha jednému, nemusí pomôcť druhému. Ale práve preto stojí za to vyskúšať rôzne prístupy – často stačí minútka trpezlivosti.
Ako sa zbaviť čkania po alkohole?
Po večere strávenom s alkoholom sa môže stať, že čkanie príde ako nepozvaný hosť. Alkohol totiž zvyšuje kyslosť v žalúdku, uvoľňuje svaly (vrátane tých v oblasti pažeráka) a môže podráždiť bránicu. Časté prehĺtanie vzduchu pri rozprávaní alebo smiechu, spojené s pitím, potom riziko čkania ešte zvyšuje.
Ako sa zbaviť čkania z alkoholu, bez toho aby človek siahol po liekoch? Základom je upokojiť žalúdok. Pomôcť môže vypitie menšieho množstva vlažnej vody alebo bylinkového čaju – napríklad z medovky, mäty alebo harmančeka. Dobré je tiež na chvíľu sa posadiť vzpriamene a pravidelne dýchať nosom, prípadne sa položiť na bok a relaxovať. Významnú úlohu hrá aj hydratácia: čistá voda pomôže rýchlejšie odbúrať alkohol a uľaví podráždenému žalúdku.
Je zaujímavé, že niektorí ľudia prisahajú na „lyžicu arašidového masla" – hustá a lepkavá textúra vraj donúti telo presmerovať pozornosť z reflexného čkania na prehĺtacie a žuvacie pohyby. Vedecky podložené to zatiaľ nie je, ale ako domáci trik to môže stáť za skúšku.
Čkanie u bábätiek
Väčšina rodičov zažije situáciu, keď ich novorodené dieťa začína pravidelne čkať – často po kŕmení. Je to bežné a úplne normálne. Ako sa zbaviť čkania u bábätka šetrne a bezpečne?
Na rozdiel od dospelých sa u najmenších odporúča predovšetkým prevencia: kŕmiť v pokoji a pomaly, správne prikladať dieťa k prsníku alebo fľaške, dbať na to, aby bábätko príliš neprehĺtalo vzduch. Po jedle je dobré dieťa vždy „odgrgnúť", teda podržať ho vo vertikálnej polohe a jemne poklepať na chrbát. Ak už k čkaniu dôjde, postačí často len zmeniť polohu alebo na chvíľu prestať s kŕmením. Niektoré deti čkanie ani neregistrujú a nijako ich netrápi.
Ak ale čkanie pretrváva dlhšie než 10–15 minút a dieťa je nepokojné, plače alebo odmieta jesť, je vhodné poradiť sa s pediatrom. Vo výnimočných prípadoch môže byť čkanie u bábätiek známkou refluxu alebo iného tráviaceho problému.
Keď čkanie trvá dlhšie, než by malo
Zriedkavé, ale predsa možné sú prípady, keď čkanie pretrváva desiatky hodín alebo sa vracia opakovane bez zjavnej príčiny. Hovorí sa potom o „chronickom čkaní". V takom prípade by mal byť človek vyšetrený lekárom – príčina môže byť neurologická, metabolická alebo spojená s dráždením bránice (napr. nádorom, cystou alebo zápalom). Známy je prípad amerického muža Charlesa Osborna, ktorý čkal neuveriteľných 68 rokov v kuse – čo je najdlhšie zaznamenaná epizóda v histórii.
Väčšina ľudí našťastie zažíva čkanie len občas – a aj keď je nepríjemné, dá sa s ním vyrovnať pomocou jednoduchých domácich metód. Dôležité je zachovať pokoj a byť trpezlivý.
Ako hovorí staré príslovie: „Čo ťa nezabije, to ťa posilní." A čkanie? To nám možno pripomína, že aj v dnešnom svete technológií a liekov zostáva mnoho malých telesných záhad, ktoré riešime rovnako ako naši starí rodičia – pohárom vody, nádychom a trochou trpezlivosti.
