Ako rozpoznať pichanie pri srdci a kedy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc
Čo znamená, keď vás pichne pri srdci a kedy spozornieť
Pichanie pri srdci – výraz, ktorý často v ľuďoch vyvoláva obavy. A oprávnene. Srdce je orgán, s ktorým si málokto dovolí zahrávať, a každé neznáme bodnutie v jeho oblasti môže pôsobiť desivo. Napriek tomu, že väčšina týchto epizód nemá nič spoločné s vážnym ochorením srdca, oplatí sa im venovať pozornosť. Ako zistiť, kedy je pichanie v hrudníku neškodné a kedy už ide o dôvod navštíviť lekára? A ako sa vôbec zbaviť pichania pri srdci?
Čo spôsobuje pichanie pri srdci?
Tzv. pichanie pri srdci je pomerne častý jav, ktorý sa môže objaviť v každom veku. Mnoho ľudí ho zažíva náhle, často pri nádychu alebo pri zmene polohy tela. Bolesť býva ostrá, krátkodobá – ako by ihla na moment prešla hrudníkom. Na rozdiel od typických príznakov srdcového infarktu (tupá, zvieravá bolesť vyžarujúca do ruky alebo čeľuste, sprevádzaná dýchavičnosťou a potením), je pichavá bolesť lokalizovaná a väčšinou sa nemení s fyzickou námahou.
Vo veľkej časti prípadov je príčinou pichania v oblasti srdca nie samotné srdce, ale svaly, rebrá, nervy alebo dokonca tráviaca sústava. Pri nádychu sa hrudník rozpína a dochádza k mechanickému napätiu v medzirebrových svaloch. Ak sú stiahnuté alebo podráždené, môže to viesť k ostrej bolesti. Podobne môžu pôsobiť blokády v oblasti hrudnej chrbtice, preťaženie hrudného koša alebo zlé držanie tela – časté hlavne u ľudí, ktorí trávia dlhé hodiny pri počítači.
Psychika hrá tiež svoju rolu. Stres, úzkosť, panické ataky – to všetko môže viesť k tzv. psychosomatickým bolestiam, často práve v oblasti srdca. Keď sa k tomu pridá zrýchlený dych, napätie svalov či hyperventilácia, pichanie pri nádychu je na svete.
Občasné pichanie pri srdci
Občasné pichanie pri srdci je spravidla neškodné. Ak trvá len pár sekúnd, nie je sprevádzané ďalšími príznakmi a nevracia sa pravidelne, pravdepodobne nie je dôvod na obavy. Napriek tomu existujú situácie, kedy je vhodné spozornieť:
- Pichanie trvá dlhšie alebo sa opakuje v stále kratších intervaloch
- Bolesť sa šíri do ramena, čeľuste alebo chrbta
- Pichanie sprevádza dýchavičnosť, závraty, mdloby či búšenie srdca
- Vyskytne sa po fyzickom výkone (napr. pri behu alebo chôdzi do schodov)
- Ide o náhlu, veľmi silnú bolesť, ktorá vás doslova „zarazí"
V takom prípade je na mieste neotáľať a vyhľadať lekára. Aj keď vo väčšine prípadov nejde o problém so srdcom, existujú výnimky – napríklad zápal osrdcovníka, tzv. perikarditída, môže mať veľmi podobné príznaky.
Pichanie pri srdci pri nádychu
Mnoho ľudí opisuje, že ich začne pichať pri srdci práve pri hlbokom nádychu. Tento fakt môže byť kľúčom k pochopeniu problému. Pri nádychu sa totiž nielen rozpínajú medzirebrové svaly, ale zároveň sa hýbu rebrá, hrudná chrbtica a pľúca. Ak je niektorá z týchto štruktúr stiahnutá, posunutá alebo podráždená, dýchanie ju ešte viac aktivuje – a to môže vyvolať bolesť.
Napríklad pri blokáde hrudnej chrbtice alebo rebier sa často objavuje pichanie pri nádychu iba na jednej strane hrudníka, väčšinou v určitej polohe tela. Dobrou správou je, že tieto problémy sa väčšinou dajú riešiť fyzioterapiou, vhodným pohybom alebo rehabilitáciou.
Zaujímavým príkladom môže byť situácia mladej študentky, ktorá si sťažovala na časté pichanie pri srdci počas skúškového obdobia. Po vyšetrení sa ukázalo, že trávi až 10 hodín denne zhrbená pri počítači, často s predsunutou hlavou a napätím v ramenách. Pravidelná jóga, dychové cvičenia a úprava ergonómie pracovného miesta jej pomohli počas niekoľkých týždňov od nepríjemných pocitov úplne oslobodiť.
Ako sa zbaviť pichania pri srdci?
Záleží samozrejme na príčine. Ak je pichanie spôsobené psychickým napätím, stresovým životným štýlom alebo jednostranným zaťažením tela, môžu pomôcť zmeny v každodennom rytme. Medzi osvedčené stratégie patria:
- Dostatok pohybu – ideálne v prírode, kde sa nielen zapoja svaly, ale aj upokojí myseľ
- Pravidelné dychové techniky – napríklad tzv. bráničné dýchanie, ktoré uvoľňuje napäté svaly v oblasti hrudníka a brucha
- Masáže, fyzioterapia alebo jóga – pomáhajú uvoľniť zablokované oblasti, najmä v oblasti hrudnej chrbtice
- Redukcia stresu – meditácia, čas offline, kvalitný spánok či obmedzenie kofeínu
- Zdravá strava – vyhnúť sa ťažkým jedlám, ktoré môžu viesť k refluxu, čo je ďalšia častá príčina bolestí na hrudi
Vyskúšajte naše prírodné produkty
V prípade, že ide o prejav psychického preťaženia, môže byť užitočné konzultovať situáciu s psychológom alebo terapeutom. Psychosomatická medicína dnes hrá čoraz väčšiu úlohu v porozumení telesným symptómom, ktoré často zrkadlia duševný stav človeka.
Pichanie pri srdci u detí
Keď si na bolesť v oblasti srdca začnú sťažovať deti, rodičia okamžite spozornia. Dobrou správou je, že u detí býva pichanie pri srdci takmer výhradne neškodné. Najčastejšie sa jedná o tzv. prekordiálne chytanie – krátke bodavé bolesti v ľavej polovici hrudníka, ktoré trvajú niekoľko sekúnd a nie sú spojené s pohybom ani dýchaním.
Tieto epizódy sú časté najmä u veľmi štíhlych detí alebo u tých, ktoré rýchlo rastú. Nejde pritom o prejav žiadneho závažného ochorenia, skôr o reakciu nervového systému alebo svalového napätia. Ak pichanie netrvá dlhšie než pár sekúnd, dieťa nie je dýchavičné, nestráca vedomie a bolesť sa neobjavuje pri námahe, zvyčajne nie je nutné vyhľadať lekára.
Napriek tomu platí, že ak sa bolesť vracia, zhoršuje alebo je sprevádzaná ďalšími príznakmi (únava, bledosť, dýchavičnosť), je na mieste pediatrické vyšetrenie. V ojedinelých prípadoch môžu byť bolesti na hrudi signálom srdcovej vady, arytmie alebo iného zdravotného problému.
Keď srdce hovorí bez slov
Francúzsky lekár a neurológ Thierry Janssen kedysi napísal: „Telo je jazykom duše. Keď ho neposlúchame, začne kričať." Pichanie v oblasti srdca môže byť práve takým krikom – nenápadným signálom, že v našom živote niečo nie je v rovnováhe. Niekedy to znamená, že málo spíme, zle dýchame alebo sa málo hýbeme. Inokedy je to signál, že sme dlhodobo pod tlakom, nevyjadrujeme emócie alebo ideme na doraz.
Prvým krokom k tomu, ako sa zbaviť pichania pri srdci, je počúvať svoje telo. Všímať si, kedy sa bolesť objavuje, čo ju zhoršuje alebo naopak zmierňuje. Zapísať si to, sledovať súvislosti. Možno tak prídeme na to, že naše srdce nepotrebuje lieky, ale len trochu viac starostlivosti – či už fyzickej alebo duševnej.
Vzhľadom k tomu, že väčšina epizód pichania v hrudníku má neškodný charakter, nie je potrebné podliehať panike. Ale zároveň nie je radno tieto signály ignorovať. V ideálnom prípade nás privedú k lepšiemu životnému štýlu – zdravšiemu telu a pokojnejšej mysli. A to je cesta, ktorá sa srdcu zaručene zapáči.
