Prejavy OCD môžu zasahovať do každodenného života
OCD prejavy: Ako sa obsedantno-kompulzívna porucha prejavuje a ovplyvňuje život
Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je psychické ochorenie, ktoré patrí medzi úzkostné poruchy. Pre mnohých ľudí je spojená s prehnaným upratovaním alebo opakovaným kontrolovaním vecí, ale v skutočnosti je oveľa zložitejšia a môže mať rôzne podoby. OCD prejavy zahŕňajú vtieravé myšlienky a nutkavé správanie, ktoré sa môžu stať natoľko intenzívne, že zásadne ovplyvnia každodenné fungovanie jednotlivca.
Neodbytné myšlienky ako hlavný spúšťač
Jedným z najvýraznejších prejavov OCD sú vtieravé myšlienky, teda myšlienky, ktoré sa objavujú proti vôli človeka a nedokáže ich ovládnuť. Tieto myšlienky sú často znepokojujúce, iracionálne alebo vyvolávajú silnú úzkosť. Môže ísť napríklad o strach zo znečistenia, obavy o bezpečnosť blízkych, neustále pochybnosti o vlastných rozhodnutiach alebo aj agresívne či tabuizované myšlienky, ktoré dotyčný vôbec nechce mať.
Ľudia s OCD si často uvedomujú, že ich myšlienky nie sú racionálne, ale zároveň nedokážu zabrániť tomu, aby sa objavovali. To vyvoláva pocit frustrácie, viny a predovšetkým silného vnútorného napätia. Človek sa potom snaží rôznymi spôsobmi tejto úzkosti zbaviť, čo vedie k nutkavému správaniu alebo kompulziám.
Nutkavé správanie ako odpoveď na úzkosť
Kompulzie sú opakované činnosti alebo mentálne rituály, ktoré majú za cieľ znížiť úzkosť vyvolanú vtieravými myšlienkami. Prejavujú sa rôznymi spôsobmi – niektorí ľudia opakovane kontrolujú, či zamkli dvere, iní neustále umývajú ruky, preusporiadavajú predmety alebo počítajú určité veci okolo seba. Iní si vytvárajú vlastné rituály, ako je opakovanie určitých slov, modlitby alebo vykonávanie špecifických pohybov.
Na prvý pohľad môže takéto správanie pôsobiť logicky – napríklad kontrola zámku môže byť vnímaná ako prevencia proti vlámaniu. U ľudí s OCD však táto potreba kontroly neustále narastá. Nie je dostatočné skontrolovať dvere raz, je potrebné sa vrátiť a uistiť sa znova, niekedy aj viackrát. Ak to človek neurobí, zažíva silnú úzkosť, ktorá mu bráni v sústredení na čokoľvek iné.
Podobne to funguje aj s hygienickými rituálmi – strach z baktérií a chorôb vedie k nadmernému umývaniu rúk, niekedy tak často, že pokožka začne praskať a bolieť. Napriek tomu, že si človek uvedomuje, že jeho správanie nie je racionálne, nedokáže ho ovládnuť, pretože úľava po vykonaní rituálu je len dočasná a čoskoro sa objaví ďalšia vlna úzkosti.
Dopad na každodenný život
Obsedantno-kompulzívna porucha príznaky sa môžu líšiť v intenzite – u niekoho sú mierne a iba mierne ovplyvňujú bežný deň, u iných môžu byť natoľko závažné, že výrazne znižujú kvalitu života. Ľudia s OCD môžu tráviť hodiny denne vykonávaním kompulzií, čo im bráni v práci, štúdiu alebo spoločenskom živote.
Vzťahy môžu byť narušené nielen kvôli časovej náročnosti rituálov, ale aj kvôli stresu a frustrácii, ktoré choroba prináša. Často sa tiež objavuje pocit hanby – postihnutí sa boja, že ich správanie nebude okolie chápať, a preto sa ho snažia skrývať. To vedie k izolácii a prehĺbeniu problémov.
Ďalším častým sprievodným javom OCD je vyčerpanie. Neustály boj s myšlienkami a nutkavým správaním je psychicky aj fyzicky náročný. Ľudia s OCD môžu trpieť poruchami spánku, výkyvmi nálad alebo depresiou, pretože sa cítia bezmocní voči vlastným myšlienkam.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Možnosti liečby a zvládania OCD
Hoci OCD nemožno jednoducho „vypnúť", existujú spôsoby, ako ju účinne zvládať. Najčastejšie sa na liečbu využíva kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), ktorá pomáha jednotlivcom pochopiť mechanizmus svojich myšlienok a naučiť sa, ako s nimi pracovať bez nutnosti vykonávať kompulzie.
Dôležitou súčasťou terapie je tzv. expozičná terapia s prevenciou odozvy – pacient sa postupne vystavuje situáciám, ktoré v ňom vyvolávajú úzkosť, a učí sa odolávať nutkaniu reagovať kompulzívnym správaním. Týmto spôsobom dochádza k postupnému oslabovaniu OCD prejavov.
V niektorých prípadoch môže byť predpísaná aj farmakologická liečba, najmä antidepresíva zo skupiny SSRI, ktoré pomáhajú regulovať hladinu serotonínu v mozgu a znižovať úzkosť.
Dôležité je tiež pochopenie a podpora zo strany okolia. Ľudia s OCD nepotrebujú počuť, že „majú byť v pokoji" alebo že „predsa môžu prestať". Potrebujú pochopenie, trpezlivosť a prípadne aj podporu pri hľadaní odbornej pomoci.
OCD ako súčasť života, nie jeho prekážka
Obsedantno-kompulzívna porucha je náročná, ale nie je neprekonateľná. So správnou liečbou, stratégiou zvládania a podporou môže človek s OCD viesť kvalitný život. Kľúčom je rozpoznanie problému, porozumenie mechanizmu choroby a snaha postupne prerušiť začarovaný kruh úzkosti a nutkavého správania.
Mnoho ľudí s OCD sa naučilo so svojou poruchou žiť a postupne získalo nad ňou väčšiu kontrolu. Dôležité je nebáť sa vyhľadať odbornú pomoc a nebyť na tento problém sám.
